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1 .两腿蹬起。同时，右手内旋向上画弧，左 手微向下按（图4-51）。
2 .身体直立。同时，两手臂向上画弧至头额前
左右上方，两指尖相对，手心斜向外（图4-52）。 片
3 .右腿经左腿前盖步，前脚掌着地。然后以 两脚前掌为轴，身体向左转90。0同时，两手向下 : 画弧至体侧，掌心向外（图4-53）。
4 .重心前移至右腿。同时，两手向下、向前、
2 餐：：：2.二：.：
向上画弧托起至体前，掌心向上，与肩同高、同 W：分蜜￡ ■.
， 宽°目视前方（图4-54）。
动作要领：重心升高与两手上架上下相随，两 ;
膝屈伸要柔和，重心移动与两手画弧上托要协调一
看.四金笆+.?；?
致，连贯完整。 0g
教练提示：为了便于教学和练习，可分3个动 ： 作进行Q 二
①两腿蹬起，两手向两侧分开。两腿蹬起用 ； 力均匀，右臂内旋、左手下按，两臂经交叉再分 开。
②右脚盖步左转90。，两手下落。两手落至体 : 侧，掌心向外。
③右腿屈膝成弓步，两手向前上托起。两手向 f'g 下经大腿两侧托起。 ；；
;虹飞.
待各分动掌握后，进行连贯完整练习。练习时 :: 注意各分动上下肢动作要同步进行，步法移动虚实：| 分明。
易犯错误：盖步与转身配合不协调，两臂僵 硬，直臂托起。
纠正方法：强调右脚经左脚前盖步、左脚跟 ， 内转和身体左转90。要同时完成；强调两手下落，1 松肩、垂肘，经体侧弧形向前上托起，两臂自然 二二 弯曲o
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