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L身体右转45。。右脚向前落步，脚跟着地。 同时，右手向右、向后画弧，然后手臂内旋，手心 向前推掌，腕与肩同高（图4-37）。
2 *士?泰炉?:; 士*士?泰炉?:; 士.右脚尖内扣，身体左转90。，重心右移。同 时，左手摆至右肩前（图叩38 ）。
*士?泰炉?:; 士
*士?泰炉?:; 士
3 .左脚经右脚后方向右插步，前脚掌着地
（图 4-39 ）0
图 4-40
4 .以两脚前掌为轴，身体向左上翻转180。。
同时，两手随转体向下、向右上画弧，右手于体侧 托起，手心向上，与肩同高；左手至头额左前上方 架掌，手心斜向上。目视右手（图4-40）。
动作要领：翻身时两臂要走立圆，插步与翻身 动作要连贯，中间不可停顿。
教练提示：为了便于教学和练习，可分3个动 作采用口令提示方法进行Q
①落步旋腕推掌。落步右脚跟着地，右手指尖 * 向右、向后画弧旋腕。
②插步摆掌。右脚尖先内扣再左脚插步，左手 ;
摆至右肩前Q
③翻身托掌。身体向左上方翻转180。，左手上‘ 架，右手托起。
待各分动掌握后，进行连贯完整练习。练习时 注意腰向右、向左转带臂旋腕，再右脚落步推掌， 「 推掌时要沉肩、坐腕，旋腕后的插步、翻腰与两臂： 摆起要协调配合，动作衔接顺畅。
易犯错误：插步时身体过分前倾，翻身时两手 ； 没有贴近身体立圆翻转。
纠正方法：插步时要立腰、敛臀，使上体正 匚； 直；两臂放松随转体向下贴近腿、向右上贴身画 弧立圆托起O
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