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L身体左转45。，重心移向左腿；右脚向前上「 步，前脚掌着地。同时，左手外旋从上向左、向：号; 下、向后、向上画弧至体左侧，手心向上；右手向；；；"
上、向前画弧至体前，手心向下（图4-41）。
| 2.右脚跟内转落地。同时，右手向下画弧至
左胯前，手心向内；左手向后、向上、向前画弧至
* ” 体前，手心向下（图4-42）。
3.右腿支撑；左脚向前蹬脚高于胸。同时， 左手下按至左胯前，手心向下；右手向右侧上方穿 一三 出，手心斜向上。目视前方（图4-43 ）o
动作要领：身体左转与两手画弧相合，蹬腿与 ]] 穿掌要协调一致，两臂自然微屈，上下画弧要成立 少号冷；中X 圆，蹬腿要高于胸，独立要稳定。 ：浮二
教练提示：可分3个动作进行教学，采用语言
提示，慢速领做。
3： 士 ：：：
；二 ①身体左转45。，右脚上步，左手摆至体侧，
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二「 右手向前画弧。
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②重心前移，两手画弧至体前。
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O ③左腿上蹬，右手穿掌，左手下按。
待各分动掌握后，进行常速连贯完整练习。练 习时注意摆臂要贴身画立圆，画弧以腰带臂，动作 柔顺；蹬腿时左腿先屈膝上提，再蹬出，不要直接 : 摆起，不可突然加速，蹬腿高度要过胸，支撑腿不 可过于弯曲。
易犯错误：蹬腿时身体后仰。
纠正方法：头上顶，髓勿送，支撑腿尽量挺 : 直，上体保持正直，加强
腰、腿、胯的柔韧练习。 rB
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