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第 四 章简 易 太 极 拳 健 身 功 套 路第 四 章简 易 太 极 拳 健 身 功 套 路身体重心不变；左掌经右掌上伸出，两掌分开，与肩同 宽，掌心均转向下；目视前方（图4-1-12 ）o身体后坐，重心 后移；两臂屈肘，两掌收至胸前（图4-1-13）；重心继续后 移；右脚尖上翘；同时，两掌下按至腹前，掌心向前下方；目 向前平视（图4-1-14 ）0左腿蹬伸，重心前移成右弓步；同
第 四 章
简 易 太 极 拳 健 身 功 套 路
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时，两掌平行向上、向前按推，腕高与肩平，掌心向前，指尖 向上，塌腕舒掌；目平视前方（图4-1-15 ）0
双掌要由前向后、向下划弧按至腹前，然后再向前推出。
第二式野马分鬃
图 4—1—16图 4—1—16第 四 章简 易 太 极 拳 健 身 功 套 路第 四 章简 易 太 极 拳 健 身 功 套 路图 4-1-17图 4-1-17图 4-1-18图 4-1-18上体右转；左掌外旋、右掌 下落，双掌同时向后收捋；目视 左掌（图4-1-16）；上体左转； 同时，左掌内旋、右掌外旋成托 抱掌，目随左掌（图4-1-17）； 两手前后分开，右掌向前斜分至 体前，高与眼平，手心斜向上; 左手随之下按至左胯旁，手心向 下，指尖向前；两臂微屈；目视 \ I 掌（图 4—1 — 18 ）o
图 4—1—16
图 4—1—16
第 四 章
简 易 太 极 拳 健 身 功 套 路
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图 4-1-17
图 4-1-17
图 4-1-18
图 4-1-18
要点
捋、抱、分的手法动作要随转腰而行；整个动作过程要圆 活连贯。
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