|
|
每日必练内容：
1, “直立蹲起” 2组。
2 .“上穿下按” 1组。
3. “单双分掌” 2组。
4. “拍打双腿” 1~2组。
每日选练内容：
1. “独立推掌” 2组。
2. “穿梭搂推” 2组。
青少年就像早晨初升的太阳，有着蓬勃旺盛和美好的今
天，更有美好前景的明天。世界发展的大趋势和国家进一步的 繁荣昌盛，需要你们承受身心疲惫而努力学习、拼命积累。上 面的配方就是根据你们过度久坐学习而使躯干卷曲的情况，缓 解因此而产生的身心疲劳和肩颈酸痛，方便随时随地练习而编 排的舒展身体配方。喜欢有力和快节奏的运动是年轻人的天 性，但用舒缓的、放松和刚柔相济的方式调节一下你的身心节 奏也是愉快的事情。学习累了，用简易太极拳健身功调剂一 下，你会体验到“舒畅”二字的内涵。放一段轻柔的音乐，练 习三五分钟，“磨刀不误砍柴功气练习惯了，此功就会成为 你每天离不开的终身体育锻炼手段。
浏览307次
