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右腿屈蹲；左脚向左斜前方上步，脚跟着地；同时，双手 略内收；目视前方（图3-115）；右腿蹬伸，左腿屈蹲成弓步; 同时，左掌前穿；右掌外撑；目视左掌（图3-116）；身体重心 后移；右腿屈蹲；同时，双手略内收；目视前方（图3-117）； 右腿蹬伸，左腿屈蹲成弓步；同时，左掌前穿；右掌外撑；目 视左掌（图3-118 ）。
第三章 供您选择的简易太极拳健身功单势
图 3-118
图 3-115
图 3-117
简 易 太 极 拳 健 身功简 易 太 极 拳 健 身功图 3-119图 3-119图 3-120图 3-120
简 易 太 极 拳 健 身
功
简 易 太 极 拳 健 身
功
图 3-119
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图 3-120
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2. 撤步还桩
身体右转，重心右移；左 腿随之蹬伸，左脚尖内扣；双 掌向内合收；掌心向下，目视 前方（图3-119）；身体向左 转，左脚随之后撤成平行步； 同时，双掌内旋向下落至腹 前，掌心向下；目视前方还原 成’'太极桩”（图3-120 ）0
右侧托穿动作同左侧动 作，惟所用的肢体动作相反。 独立托掌（图3-121）；弓步前
图 3-122图 3-122图 3-123图 3-123第三章 供您选择的简易太极拳健身功单势 ? : 第三章 供您选择的简易太极拳健身功单势 ? : 
图 3-122
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图 3-123
图 3-123
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穿（图3-122、图3-123、03- 124、图3-125）；
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