|
|
身体右转，重心右移；左脚 内收，前脚掌着地成丁步；同时, 右手向下经外旋向上绕摆至身体 彳1侧,掌心向上;左手随之落摆 至右肘旁；目随右掌（图3-60 ）o 左脚向左斜前方上步，脚跟着地; 同时，左手下搂至左膝前；右手 随之屈肘至右耳旁；目平视左斜 前方（图381 ）。右腿蹬伸，重心 前移成左弓步；同时，右掌向前 立掌推出；左掌随之搂转至左髓 旁；目视右掌（图3-62）。
图 3-63图 3-63图 3-64图 3-64第三章 供您选择的简易太极拳健身功单势第三章 供您选择的简易太极拳健身功单势
图 3-63
图 3-63
图 3-64
图 3-64
第三章 供您选择的简易太极拳健身功单势
第三章 供您选择的简易太极拳健身功单势
3. 抱掌还桩
身体右转，重心右移；左 腿随之蹬伸.左脚尖内扣；同 时，右掌外旋、左掌向上收抱 至胸前与右掌交叉，左手在 外；目随左掌（图3-63）。身 体向左转，左脚随之后撤成平 行步；同时,双掌内旋向下落 至腹前，掌心向下；目视前方 还原成“太极桩”（图3-64）。
右侧穿推动作同左侧动 作，惟所用的肢体动作相 反右架推掌（图3-65、图
身身图 3-67图 3-67
身
身
图 3-67
图 3-67
3-66、图3-67；右搂推掌（图 3-68.图3-69.图3-70 ）；抱掌 还桩（图3-71.图3-72 ）o
如此反复慢速连贯地练习。 如果不练习了，就可以接着收 势，动作同前Q
第三章 供您选择的简易太极拳健身功单势
70
-
图 3-72
图 3-71
本动要点
浏览371次
