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① 身体左转。右脚尖内扣，两腿半蹲成马步（面向北）。 同时，两掌随身体左转向左平摆，左掌顺右臂上方向左平捋, 直臂摆至身后成勾手，勾尖向上；右掌摆至前方挑掌成立掌, 高不过眉，小指一侧向前。眼看前方（图226）。
② 上体微左转再向右转，两脚蹬地跳起。同时，左勾手
变掌，与右掌一起向上、向右抡臂至头前上方，左掌拍击右腕? 部一眼看两羊（? 227 1
图226 图227
③ 上动不停，右脚先 落地，左脚上步成左弓步 （面向东）。同时，右手缠 腕，左手附于右腕部，两 臂屈肘收至右胸前，立掌 向前直臂推出，力达两掌 根，高与鼻尖齐，两掌指 斜相对，小指一侧向前。 眼看前方（图228 ）o
要点：马步要脚尖内 扣、挺胸、塌腰、脚跟外
图229图229
图229
图229
蹬；转体时以腰为轴带动手 臂，跳起时以手臂抡劲带动 身体；缠手动作，即向右转 腕，手指应从小指开始依次 做抓握状，两掌前推腰要先 右顺再向左转。
16. 仆步双按掌
身体右转90。，重心右 移。右腿屈膝下蹲，左腿挺 直平仆成左仆步。同时，双 掌随转体拍按于体前下方, 两掌心着地。眼看左方（图 229 ）o
要点：仆步要挺胸、塌 腰、沉髓，双按掌要放松拍 击地面。
17. 虎扑双进掌
① 重心左移，身体稍 起左转90。。左脚抬起原地 震脚，屈膝略蹲支撑身体重 心；右脚抬起跟进。同时， 两掌随转体屈肘收至胸前， 再向前、向下伸臂扑按，两 掌心斜向下，掌指斜相对。 眼看两手（图230 ）。
图231图231图232图232
图231
图231
图232
图232
② 上动不停，右脚上步 成右弓步。同时，两臂屈肘 收至胸前，立掌向前直臂推 出，高不过眉，小指一侧向 前，掌指斜相对。眼看前方 （图 231 ）o
要点：震脚与两掌扑按、 弓步与双掌前推动作要连贯。 震脚时两掌扑按用寸劲，并 顺势向腹前搂带向前推出， 注意手脚一齐到位。
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