|
|
对于42式太极剑中一些需要重点掌握的动作，我们以表 格的形式将其难点、学练步骤、易犯错误及纠正方法列出，希 望能在读者的学练过程中起到一定的参考和帮助作用。
表2
段落
重点动作
难点
学练步骤
易犯错误及纠正
第
(4)提膝 劈剑
① 后移摆 剑，上体 要中正。
② 提膝平 衡要稳。
(1) 分2步练习， ①后移摆剑，②独 立劈剑?
(2) 完整练习：强 调后移时收腹收 胯，上体中正，接 提藤劈剑,速度要 均匀稳定。
错误:摆剑时上 体后仰。
纠正：重心后 移，要收腹屈侦， 上体保持正直舒 松’
错误:提膝平衡 不稳。
纠正:重心移动 速度要均匀，提膝 时缓慢独立。
段
(1D转身. 下剌
扣牌转体 要平稳
(1)单独进行下肢 扣惭体练习。
(2福合上肢带剑 进行上、下肢配合 练习.此动作可分 解为：①后移平 带；②扣脚转体, ③弓步下剌。
错误:转体时低 头弯
纠正:转体时上 体保持正直、舒 松。
错误:扣牌转体 不平稳。
纠正:支撑腿屈 膝,以前脚掌为轴 碳转，上体保持平 穗。
段落
重点动作
难点
学练步骤
易犯错误及纠正
第
段
(13)弓* 崩剑
?带弹崩 腰土劲。 以W.发纵
(1)进行上肢发劲 崩剑练习，要求以 腰带臂，发劲松 弹。
(2°)结合下肢弓 步、转腰发劲崩剑 练习，使上、下肢 琢调一致。
错误：弓步崩剑 用不上劲。
纠正：多进行转 腰发劲崩剑的专 门练习，怵会发劲 动作。
错误：动作僵 硬
纠°正:强调松腰 松胯，练习发劲。
(15)进步 绞剑
进步与绞 剑要协 调。
(1) 分4步练习： ①虚步上提;②上 步绞剑;③上步绞 剑;④弓步合臂。
(2) 步法与绞剑协 调练习:①右脚落 实完成第一次绞 剑。②左脚上步完 成第二次绞剑。③ 右脚上步完成第 三次绞剑。④同时 两臂前合。
错误*绞剑与下 肢步法不协调。
纠正:与学练步 慕相同。
(21)分脚 后点
平衡动作 要稳定
(1) 分6步练习：
①上步转身，②横 档步穿剑;③弓步 穿剑，④并步带 剑,⑤提膝提剑， ⑥分JW后点.
(2) 先进行下肢步 法缘习，明确路线 和方向，再进行上 肢剑法练习。
(3) 上、下肢配合 的完整练习。
错误：上体后 仰。
纠正:要求分脚 后点时上体正直、 美上诚。
?误:穿剑、提 剑肩部僵硬。
纠正:强调沉肩 垂肘，穿提剑时， 脱关节要灵活。
段落
重点动作
难点
学练步骤
易犯错误及纠正
第
三
段
(23)? 脚 架剑
平衡动作 要稳定
(1)分3步练习： ①转身带剑步②提 膝提剑3③踱脚架 剑。 -
(2^完整练习：转 身摆脚后,再移重 心提膝带剑。蹬脚 与架剑前指，同时 完成。
错误:动作不协 调，站不稳。
纠正:转身接提 膝带剑速度要均 匀缓慢，稳定后再 蹬脚架剑。
(27)弓步 下剌
震脚与发 力下剌要 协调
(1)单独进行剌剑 的发力练习。强调 松弹劲，力点要准 确
(2、分2步练习：
①震脚回带，②弓 步下剌.
(3)完整练习。体 会震脚回带与弓 步下剌发力的协 调配合。
错误：震脚时， 身体有腾空。
纠正:单独进行 震脚练习,强调重 心平衡,11脚与换 步要同时完成。
错误:剌剑发力 僵硬，
纠正:单独进行 发力练习,强调肩 肘的放松,力达剑 尖。
(28)右左 云抹
.步法与剑 法的协调 配合。
(1) 单独进行下肢 步法练习?体会盖 步接弓步的配合。
(2) 单独上肢云抹 剑练习.强调云抹 剑的幅度和路线。
(3) 完整练习。体 会上、下肢的协调 配合。盖步时云 剑，弓步时抹剑。
幡误:盖步与云 剑不协调。
纠正:盖步云剑 时，要以身带剑， 盖步与云剑要同 时完成.动作协调 轻柔。
段落
重点动作
难点
学练步骤
易犯错误及纠正
第
四
段
（39）行步 穿剑
摆扣脚要 清楚，行 步重心平 稳。
（1） 单独进行下肢 行步练习，摆扣脚 共行5步。
（2） 结合上肢穿剑 练习，剑尖领先。 可分5步练习：① 落步穿剑,②摆步 穿剑；③扣步穿 剑,④摆步穿剑； ⑤扣步穿剑.
错误:行步重心 不稳定。
纠正:行步时两 腿要屈膝,摆扣脚 匀速连贯,使重心 平稳。
（40）摆IS 架剑
摆腿高度 不够，落 步虚实不 清。
（1） 单独摆腿练 习，要求摆腿过
（2） 此动作可分3 步练习：
①独立摆剑;②落 脚抹剑，③弓步架 剑。
（3） 完整练习。强 调下肢的虚实分 明。
错误:摆腿高度 不够。
纠正：加强下肢 柔韧性练习，提高 摆腿质量。
错误:落步虚实 不清。
纠正:右脚下落 时,脚跟先着地， 左睫屈膝支撑重 心,然后再童心右 移成右弓步架剑。 不要一落脚即成 右弓步。
浏览508次
