|
|
在太极拳、剑的练习过程中,有时可以体会到气血在经络 路线上行起的感觉,如腹鸣，指尖酸麻、发胀、针剌感等，这正 是人体内行气的现象，也是经络通畅的表现。那么，为什么通 过太极拳练习可以产生这些现象呢?首先,太极拳、剑的“主宰 于腰”，“虚领顶劲，气沉丹田”这些技术要求，是锻炼任脉、督 脉、带脉和冲脉的重要方法。腰部松沉直竖地微微旋转带动上 下肢的动作，既锻炼了任督两脉，又使带脉（腰部周围一圈）膨 胀，肾部充实，日久能使带脉一周肌肉丰满，腹部冲脉有气势 旺盛之感。其次,太极拳、剑的“尾闾中正"练法，要求“长强穴 松沉直竖（“长强”穴是督脉的络穴，别走任脉）。在整套拳路的 不断运转中，压挤“长强”穴，能够起到通调任督两脉和提摄肛 门的作用。第三，太极拳的“缠绕运动，劲贯四梢”要求动作螺 旋式走弧形，成为圆形运动，使肌肉纤维、韧带和关节在均匀、 连贯的反复旋转中得到充分的运动，进而调整了呼吸,畅通了 气血，使流转贯注于四肢，达到了固本枝荣的目的。太极拳健 身与治病的原理，可以说是通过外动与内动，使丹田之气受鼓 荡，而推动奇经中的任、督、冲、带四脉,进而调节人体十二正 经的气血，使人体内部增蓄精气，疏通经络，扶:正祛邪，最终达 到“阴平阳秘，糖神乃治”，“祛病健身，抗老益寿”的功效。
上述分析表明，太极拳、剑运动确实是一项具有多方面治 疗作用的保健运动。它将吐纳、导引和拳法融为一体,其特有 的轻柔连绵的运动过程，活泼了人的四肢百骸和五脏六平 衡了阴阳，达到了祖国医学上认为的“骨正筋柔，气血以流，膜 理以密”，“积精全神”等等维持人体正常生理功能的目的。
浏览305次
