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动作一接上式（如图15）。吸气同时两掌小指轻贴腰际微上提指尖朝向斜下方目视前下方（图17）。屈膝下蹲同时两掌缓缓向前下约45。方向插出两普微屈目视两掌（图18、图18侧）
图18侧
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动作三两膝缓缓伸直同时屈肘两掌捧至胸前掌心向内两中指约与下颁同高目视前下方（图20、图2侧）。
图20侧
图20
动作二微微屈肘收臂两掌小指一侧相靠掌心向上成捧掌约与肚脐相平目视两掌心（图19、图19侧）。
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图22图22
图22
图22
动作四两肘外展约与肩同高同时两掌内翻掌指朝下掌背相靠（图21、图21侧）。然后两掌缓缓下插目视前下方（图22、图22侧）。从插掌开始口吐呵字音。
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