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1. 收脚合抱 重心全部移于左脚，右脚稍离地自然收回 半步与左脚横向齐，同时，右掌由前向下经腹前向左划弧，臂外 旋，掌心向上，左掌自左胯前，向后，后上、向前内旋划弧，屈 肘置于左胸前，掌心向左右两掌上下相对合抱，目随左掌（图4 -93）o
2. 弓步损掌 身体右转，右脚向右后方撤出一步，脚跟
第55童杨式太极糙细蹄笛式）
着地，重心逐渐移向右脚而全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，左脚尖 内扣，成右弓步，同时，右掌以拇指侧向右后上方拗出，高与额 齐，左掌弧形下采，置于左胯前，掌心向下，目视右手机出（图 4 - 94 . 95）。
【要点）
① 收脚与合抱要上下一致。
② 右脚向右后方迈步时，双脚呈八字形，注意坐实左腿，松 腰胯，然后转腰，开胯，迈步，不可上体前俯，脚步笨拙。
③ 右掌捌出时，劲要起于脚，发于腿，主宰于腰，通于背， 由肩到肘，由肘到手，节节贯串冽出。
第十九势提手上势
虚步提手 重心全部移于右腿，左脚稍提起，向右脚方向 迈一脚长，重心再逐渐移回左脚，身体微左转，上体后坐，右脚 提起向前迈一脚长，脚跟着地，成右虚步，同时，左掌外旋内收 右掌微内旋，两掌合劲，臂微弧形提起，合于胸前，右掌在前, 高与鼻尖齐，掌心向左，左掌在后，掌心向右，正对右肘关节, 高与胸齐，目视两掌运动，后平视前方（图4-96、97）。
以下动作同第五势提手上势动作2、3,要点也同（图4~
简佑杨式太极拳
98、 99、 100）o
图 4-98 图 4-99 图 4- 100
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