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2. 提脚托掌 重心全部落在右腿上，右胯根微内收，上 体继续向右转，左脚收回提至右脚内侧，右手继续向上划弧至右 肩部外侧，肘微屈，手与肩同高，手心斜向上：左手向右下方划 弧至右胸下，手心斜向下；眼看右手（图4-37）。
3. 弓步搂推 上体左转，左脚向前（偏左）迈出，右腿 自然伸直成左弓步；同时右臂屈回右手由耳侧向前推出，高与鼻 尖平，左手向下由左膝前搂过落于左胯旁，指尖向前；眼看右手 手指（图 4-38、39）。
【要点】
① 做1、2动作时两臂保持弧形似半个太极图，两腋虚空一 平掌，上体保持正直，动作时两手的划弧与转体、收脚协调一 致，均以腰带动。练习时两手在胸划弧很易做到两手交叉划弧而 不动腰，实际由于腰的带动两臂并没有超过胸中线而交叉，只是 由腰的转动造成错觉，应向学者讲明白，并先做不动腰划弧。
② 做动作3定势时，弓步两脚跟横向距离保持约30厘米左 右，即3个平拳。左膝盖与地面垂直，后腿微屈，左手置于大腿 中点相距一平掌。右手位于体前，手心斜向前，中指尖对鼻尖， 形成与脚尖“三尖相照”。动势过程中左手要经过膝盖上方以半 圆形搂出，右手以虎口对耳门旋转推出，身体保持中正平稳。右 手推出时，须沉肩垂肘，坐腕舒掌，身体不可前俯后仰，要与松 腰、弓腿上下协调一致。身体要保持平衡稳定。由于支持腿力不 足，方法不对易出现凸臀、跪膝等毛病，应强调“顶悬”适当减 小上步幅度。
【右搂膝拗步】
1. 转脚落手 身体重心不变，无明显后移，左脚以脚跟 为轴，脚尖外撇45度，身体逐渐左转，右脚踉提起，同时随转 体左掌向左后划弧，掌心转向上；右掌向左下按，手心转向下, 目平视（图4-40）。
2. 提脚托掌 接上势，重心逐渐全部落在左腿上，左脚 掌慢慢踏实，右脚向前提起，收至左脚前侧，脚尖不点地；同时 左手向外翻掌由左后下向上划弧至左肩外侧，肘微屈，手与耳同 高，手心斜向上；右手随转体向左下划弧落于腹前，手心斜向 下；眼看左手（图4-41）0
［要点］
此势从后坐翘脚过渡而来，练习中要注意右脚上步时应有蹬 碾之劲，收右胯根依次收右脚成丁步，右脚蹬地上步，防止右脚
简牝杨式太极孝
图 4-40 图 4-41
拖拉上步及跪膝错误。
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