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1. 右脚尖里扣135度左右，向左转体，两掌随转腰向上、 向左划弧，左掌至左前方，掌心向外，右掌至左肩侧方，掌心向 里；眼看左前方。（图3-143）
2. 上动不停，随即向右转体，重心移于右脚；同时左掌向 左肩前，向下、向右划弧至腹前右侧，掌心侧向上；右掌向右经 额前，手指逐渐变勾手划孤至右肩前，略低于肩；左脚向左前方 迈步。眼随转体方向平视。（图3-144）
图 3 - 143 图 3-144
3. 上体微左转，重心逐渐移于左脚，同时左掌向上经面前 向左前推出，随推前臂外旋，掌心斜向外，至左前方，微坐腕, 略高于肩，右勾手继续划孤向右侧伸，同时蹬右腿成左弓步；眼 向前平视。（图3-145）
【要点】
① 上体要正直，避免歪斜。
② 要“沉肩坠肘”、“松腰胯”，才能有圆活之意。
③ 两掌移动，保持一定距离，要前手去，后手跟，“两膊相
图 3-145
系"，不松散，左掌与右勾手前后拉开时，要同弓左腿以及转体 动作协调一致。
④ 单鞭定势时，做到“肩与胯合”、“手与脚合”、“肘与膝 合”，即左掌与左脚，左肘与左膝，左肩与左胯，均有上下相对 垂直的意思O
⑤ 左掌推出呈弧形，右勾手腕关节弯曲，也呈弧形，避免僵 直。
第五段
第三十五势上步七星
1. 左脚尖外展45度，向左转体，同时两掌随腰转动逐渐变 拳，向下划弧至胯两侧，拳眼斜相对，眼向前平视。（图3- 146、3-147）
2. 右脚提起自左踝内侧向前迈出半步，以前脚掌点地成右 虚步，两掌继续向前划弧，由下经腹前向上划弧交叉前棚，右拳 在外，拳心均向里，高与肩平，眼向前平视。（图3-148）
图 3-148
【要点】
① 右虚步时，不可用右脚尖负担身体重量，此时右脚为虚， 左脚为实，应虚实分明，右膝微屈，不可伸直。
② 两拳上抽，要如榴如封，不要做成上抬的动作。两腋不可 夹紧，两臂呈菰形，不可耸肩抬肘。
③ 定势时，要做到屈蓄而B0满的要求。
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