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练习太极拳,除了对身体各部姿势有一定的要求 外,还要在运动中注意正确运动方法。只有在练习中 根据太极拳特有的运动方法进行练习，才能真正体现 出太极风格,提高锻炼效果和技术水平。
（一）心静体松
“心铮”和“体松”是练好太极拳的两个基本方法, 它对于其它方法的运用和掌握,起着一种保证作用。 所谓“心静”，就是在练习时,思想上，要尽量排除一切 余念;心理上，要保持相对的安铮状态，使精神能贯注 到每一个细小的动作中去，做到专心练拳。所谓“体 松”，就是在练拳时，要保持全身的肌肉、关节、韧带和 内脏都处于自然、舒展的状态，使其不受任何拘束或 压迫。但不是松软无力和松懈疲怠。要做到“用意不用 力",达到周身协调，变转圆活。
（二） 连贯圆活
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练习太极拳，符一个动作之间，都要前后衔接起 来，不可有停顿或断续的现象产生，务使全部动作节 节贯穿，绵绵不绝，一气呵成.如“行云流水”般的运 动，会使练习者产生浓厚的趣味，会提高练习者的锻 炼情绪；在生理上.也会引起良好的作用°所谓“圆 活” ,是指在练拳时，必须处处带弧形，防止动作直来 直往和转死弯、拐直角的现象。使动作做得灵活自然, 转动自如，轻灵顺遂。
初学时，为K便「?掌樨,必须一个-个动作地学, …个一个动作地练。但等动作学会之后，必须组成一 个完整的套路运动。
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