简化太极拳练势与运气


一、左右野马分鬃|简化太极拳练势与运气





1 .左野马分鬃



(1)动作分解



① 身体重心移至右腿。上体略微向右转,左脚向 右脚靠拢,以左脚尖虚踮地面。与此同时,右臂肘微屈 慢慢上抬至胸前,掌心朝下;左臂肘微屈向右侧移至 与右手手心相对,在右胸前成“抱球”状。目视右手。 (图 6、7)



② 上体向左转至东南方向。左脚提起向左前侧方 出一步,以脚跟着地,左腿自然伸直;屈右腿。与此同 时,两手分别向左上、右下斜线分开。目视左手。(图



8、9)












③ 上体继续向左转至而朝东方。随转体,右腿白 然伸宜,左腿屈膝半蹲,左脚全脚掌着地,成左弓步。 与此同时,左手弧形向左上举至与眼同高,掌心斜朝 上;右手向右卜落按于右胯旁,掌心朝下。(图10)



图9



(2) 要领说明.



出步和分手要协调-?致。要以腰为主宰,以腰带
手。出乎和出步要缓缓进行,不可忽快忽慢。上体必须 保持正直'、松腰松胯:?「:’.七





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