花式双节棍

一、翻江倒海|花式双节棍

动作分解:



1 .持棍自然预备式。



6.顺势将棍子提到身体左侧，重复动作2,循环练习。



2.棍由身体左侧从上往下劈出。



3.棍子甩到身体右侧顺势打一圈。



4.棍子划到下方时，抬肘按棍。



身体配合棍子的走势左右转 动，这样会更容易练习。


















动作分解:



…….



3.在身体右侧划一圈。



1.持棍自然预备式。



2.将棍子在身体右侧，从下往上进行撩棍。



4.把棍子拉到身体左侧。



5 .在身体左侧从下往上划一圈。



6 .然后再把棍子拉到身体右侧，重复练习。


















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引用《花式双节棍》

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