花式双节棍

一、肩上反换手|花式双节棍

动作分解:



1 .持棍预备式。



2 .右手往大臂后方运棍，当B棍碰到大臂后，左手在右大臂上进行抓棍。



3 .抓棍后，做一个左手翻江倒海。然后往左大臂后方运棍。



4 .当B棍碰到左手大臂后，右手在左大臂上进行抓棍。



5 .右手抓棍后做一个右手翻江倒海，往右大臂后方运棍。



6 .左手抓棍后，重复进行。









招比较危险，容易打到头



部。练习时头部应该尽量稍 歪，抓棍的手掌应该张开，从 而起到保护头部的作用。

引用《花式双节棍》

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