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歌诀曰：
敌进上步双掌迎，脚摆身转捋其空。 失重之后势急退，挤劲跟随捶击心。 提膝顶裆上下用，旋臂气沉点打攻。 身正势合无根树，两脚抓地似立松。
接上式。两手领臂，由左右脚跟处自下而上成左手前、右手 后劈形掌的弓蹬步，左手于左胸前方，右手立掌与喉平，两臂屈 弓，两肘护肋。
继而左臂下沉，右臂旋臂转腕，向右侧下旋握捶，重心亦同 时向右腿转换；右捶继续向前往上冲，打至与喉齐时，重心又由 后向前转换至左腿，右腿提膝而起，顶其裆部。
接着左掌向小腹处下落；右捶亦同时向怀内划弧落至脐平 处，右脚随即下落于地，形成怀抱太极之象，脚距与肩同宽，如. 树生根。（图9-6~图9-11）。
图9一8
图9-9
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