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各种发力训练法是同一浑元力因发力力点不同和运动路线各异而 派生出来的'
1. 虎扑
7878图5-1 图5 -2图5-1 图5 -2该发力由两个基本动作组成，运动形式参见钩铿试力,：虎扑桩站 定，假想对手出钩拳、钻拳自下而上击我腹部，当敌拳将要触及己身 时，我猛然双臂按落、回带，以小臂为力点，搭住敌近腕部位，行施 挂力。记住双手并无主动回抽。而是肩胯带之。同时后脖颈向后暗使 劲，前脚回勾，两手收于胸前.前手与 后手生错劲，即前手向前顶、后手向后 挂，身形下坐，头含上提之力°上动不 停，重心移前，后胯催前,膝，前脚激射 而出，两手含合力，掌心向下，十指略 分向前，身撞掌扑，头到、步到、手 到，挟风而至，术语谓之“先进两头， 后进中间”（两头指头和脚，中间指身 和手）。前脚进尺许落地，意如大树栽 根-由于此时身体总重心在向前疾推.
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图5-1 图5 -2
图5-1 图5 -2
腹部有略紧之感，随之脊椎变拉长为一缩，形成压缩的s形，阴阳面 肌肉松紧互换，胸部深处不许有丝毫紧张。整个动作要体现出一触即 发.一发即止，形断意不断，意断神犹连的态势（图5-1、图5-2）
技术邸析
勾挂的目的是牵动对手脚跟离地，略往前倾，使之重心不稳＜ 若 用力过之，致使其脚步前移，则不利于我下一步前撞发力了 是以施 挂力要恰到好处，以便与后面的扑击动作衔接得宜。此外，前扑时应 注意双肘外撑，趋于扑击面积的最大限度，还要结合“惊神”原理的 运用'
息念挺要
（1）上述设想对手击我腹部然后先挂后扑.仅是虎扑发力渚多战
术意图的变化之一，其他还有按扑、钻扑、劈扑等，习者切莫拘泥成 招。
(2) 练此发力，须身似一团稀泥，旨在克服身体内在的僵劲.
(3) 双手如泼一盆水，旨在增长发力的纵深度，力学上叫波长。
(4) 伸手如触热铁，旨在强化虎扑动作的脆快冷炸。
习者对以上意念应认真逐一体会之，功臻虎扑发力的理想境地C
2. 劈拳
7979这种发力因酷似刀斧劈剁而得名。劈拳桩站定，皮肉松如棉，筋 骨坚如钢，提力身拔，蓄势待发。重心下沉，带动双臂下劈，两掌由 掌心向上翻转向下，使小臂生出向下滚切之力。这样一来能增加下劈 力度，二来在真正劈敌中能分化敌单纯向上挡架之力。在猝然发力的 一刹那，要做到掌落身起，身形由相对正前方的45°斜面转成25°斜 面，这叫变面,随之掌指震融，犹似箭去弦空之强震余波。意念放长， 劈力直欲入地三尺。如此连续而为，感到疲劳后稍事休息，再左右式 互换练习(图5-3) o
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以上为双劈拳发力，另有前手劈(又叫张弓望敌)、反手劈、双臂 抡劈，习者可举一反三，自悟习之，不能视为死招(图5-4、图5-5、 图 5-6)o
技术郦析
名为劈拳，实则是浑元力侧重向下的一种力蚩体现，勿被名谓所 困，所谓是拳非拳c下劈时，宜暗含一定程度的重心前催的力量，这 样就会造成对手被劈中后仰面滚翻倒地的效果。最重要的是、还应保 持小臂肌肉松软，露出骨锋，以便“用骨头去打人”，前辈常这样说。
，电会铤要
设想臂如刀斧，整个小臂哪碰那打，充分发挥运力于面，以面击
点的劈拳特性崩拳
其属于直向发力，形极简单而练好最难，威力尤大，以势如山崩 之猛烈而得名。崩拳桩起式，未发拳而身先颤，调动所有的精神和力 量进入已发动而未起步之汽车般的预备状态..重心前催、微沉.后腿 膝部虚作（似着地而未着地，故谓虚作）下跪之动，由此后脚生蹬力， 催动整体寸进前撞，趟前脚。肩胯由相对正前方的75°斜面向125° 斜面左转，前手（左）位置不动，随着肩胯左转，头部藏于前臂之后,
图5-7 图5-8图5-7 图5-8起到前手护头的作用；同时，后 拳（右）在肩胯带动下疾速直击， 要做到“根节（肩）催，中节 （肘）抖，梢节（手）刺”.发拳 与落足在同一时间内完成.构成 一步一拳上动不停.以身带步， 退回原来的位置，恢复崩拳桩。 如此反复操习，左右式互换（图
图5-7 图5-8
图5-7 图5-8
5- 7、图 5-8）。
技术解衍
8080操崩拳（非仅限于崩拳）有跪腿发力之说。这样一来加大身体向 前、向下的惯性力，二来有利于重心稳固.能将对手连根拔起。反之， 如果采用常见的后腿蹬直发力那种动作，那么本身重心与地球引力是 相斥的，容易造成重心上浮.被对手牵拉
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息念挺姜
打崩拳要有发力如穿纸之念。一开始想着自己用肩打人而非用拳 头打人，进一步可推想用步打人。发力要意在力先，意透敌背，神意 远纵方能形短力长。
3. 炮拳
此谓一种直向远距离发力，以拳似炮弹出膛、力如火药爆炸而著 称-炮拳桩起式，以身带腿，前脚滑出一步，后腿跪膝蹬地，肩胯左 转，体内节节催力，疾发右拳，呈变速运动，离攻击目标愈近愈快， 但肉眼看不出来，头部亦向左领动，左拳含顶劲回抽，划一个左转的 小立圆，右拳划一个向前，向下的竖椭圆，右拳与目标欲接未触之际， 右肩前探，陡发寸劲，同时背靠臀坐，好像炮弹出膛后炮身产生后坐 力一样，如此拳与身形成前后互争之势，自感力量由拳面透出，内含 离心力，致使双拳瞬间自然收紧，一紧即松.目光射向所击方向,，收
图 5-9 图 5-10图 5-9 图 5-10右拳，肩胯右转，后脚回撤一步， 按同样要领击出左炮拳，势止正 好恢复原来的炮拳桩反复练习， 双拳连击不断，动作先求舒展， 后求紧凑。并可调换左右脚的前 后位置，做右手在前、左手在后 的炮拳练习（图5-9、图5-10） 0
图 5-9 图 5-10
图 5-9 图 5-10
技术JW析
前、后手发炮拳须一气呵成. 前手回抽正是后手前击之时.中 间没有空隙：为避免向前单一方向的绝对力，一手前击时，另一手要 向后争力，拳家谓之“前手打人，后手使劲二出拳之始，拳心向横; 力发之末，拳心向下.如此小臂旋拧，能生出螺旋透力。
息念■捷要
练炮拳宜设想“身如弓弩拳如弹，神机一动鸟难飞。” 81
4. 钻拳
这是一种自下而上的近距离发力，“起钻落翻”为其要旨。具体 练法概有两种。
其一，矛盾桩起式，力由脊发，两脚前踩后蹬，身沉手起做互反 争力，易掌为拳.双拳里转.两小臂生拧裹之力，拳面向上，发钻拳. 身体下沉之力与双拳上钻之力成正比，前臂高于头，既有护头作用又 有钻击敌下颁之效，后拳略低，意在钻击敌肋部.此谓双钻拳（图
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图 5-11 图 5-12图 5-11 图 5-12其二，正面浑元桩起式， 双手拢拳.拳心涵空，重心左 移，在肩胯带动下，左拳翻转 向下，循里弧线捋带，右拳旋 拧向上.含螺旋力亦循里弧线 上钻，在发力的一刹那，上钻 之拳与身体重心做上下互争， 但最好不要显露于形，如此两 拳互换连击，周身各部位协调 一致，此谓单钻拳（图5-12） o
图 5-11 图 5-12
图 5-11 图 5-12
切合桩功要领，杜绝手臂的局部性用力，动作愈微愈妙.动前勿
有预兆性，拳论云：“起钻不见钻，落横不见横”,这前半句便是有关 打钻拳的凝练之语。
息天提妄
双臂近肘处好像各挎一个篮子，发力时尽力将篮子抛向空中，力 不使绝，意不使断
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