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衣着合体.薄厚适度.不饥不饱.练功前排除大小便.择一宽敞 空旷之所，可以极目远眺为宜。夏天不曝晒，冬天避冷风，出汗后及 时擦干 最好是日出日落之际.温暖的阳光斜照后背.练功者可尽情
领受紫外线的滋养
勿视练功为负担，是我要练，不是要我练，应当化被动为主动。
肌肉之酸痛感、颤震感以及流泪打哈欠、打饱嗝、出虚恭、腹鸣、 蚁走感等均为练功过程中的正常现象，不必理会即可自然消失。
锻炼养生桩宜用腹式呼吸.即吸气时腹部微鼓，呼气是腹部微缩， 气息悠长，似闻花香，沁人心脾.呼吸转换处无丝毫断续。
运动量从5分钟逐渐增至40分钟到两小时之间，以练功完毕自感 精神饱满，不影响其他工作为前提.
练功要呼吸新鲜空气，拥有喜悦心情，选择桩法得宜°
须知大道至简，明之甚易，但恒久习之者百无一二，故须守住平 33 常心，持之以恒。
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