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① 把身体重心向后移，右腿站起，左脚随之回收半步，并 以前脚掌着地。同时，上体向左转；双手松握棍，右手略向下 滑，左手屈肘上提向右手靠拢，双手握棍屈肘使棍端由前向 上、向后、向下经右腿外侧再向前绕环抡转一周。目视的方 （图 B62 ）。
图63图63
图63
图63
② 上动不停，右 脚向前上半步，膝微 屈.同时，上体向右 转；双手握棍屈肘使 棍端继续由前向上、 向后、向下经左腿外 侧再向前绕环抡转一 周。目视前方（图8 63 ） o
③ 上体及双手上体及双手上动不停,左脚继续向前上半步，膝微屈。 抡棍动作同（图B62）.
上体及双手
上体及双手
④ 上体及双手上体及双手上动不停，右脚继续向前上半步，膝微屈。 抡棍动作同（图B63 ）.
上体及双手
上体及双手
⑤ 上体及双手上体及双手上动不停，左脚继续向前上半步，膝微屈. 抡棍动作同（图B62）。
上体及双手
上体及双手
⑥ 上体及双手上体及双手上动不停，右脚继彖向前上半步，膝微屈。 抡棍动作由（图B62 ）过渡到（图B64）,
上体及双手
上体及双手
图B64
要点：连续进步耍轻快?两臂要血肘,使灰手在头前方抡 棍.棍要沿身体左右两侧走立圆路线.
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