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①至左腿向前 （同图D103 ）时， 不停，身体右转， 两脚随转，同时， 两手稍上提至面 前，两肘均屈，右 肘稍上抬，使棍尖 经体左侧向前至体 左方.目视左下方 （图 D105） o
要点：转身时 脚自然随转，以 身带棍，动作圆 滑。
图 D106图 D106D106 ） .要点：两手腕协调 旋转用力，两小臂交叉 叠拢。③ 上动不停，身体 右转，右脚退步并屈膝， 重心移至右腿上?同时， 左手经右肩侧向后、向 上至头上，手心向上； 右手在面前协同内旋， 至手心向右.使棍经体 左向右、向上至头上方. 目视前方（图D107 ）.D106 ） .要点：两手腕协调 旋转用力，两小臂交叉 叠拢。③ 上动不停，身体 右转，右脚退步并屈膝， 重心移至右腿上?同时， 左手经右肩侧向后、向 上至头上，手心向上； 右手在面前协同内旋， 至手心向右.使棍经体 左向右、向上至头上方. 目视前方（图D107 ）.图 D107要点：转退步与左手向后拨棍要协调一致.图 D107要点：转退步与左手向后拨棍要协调一致.②身体右转，两 腿随转，左脚跟提 起.同时，左手向上 经头前向右（内旋压 腕）至右小臂外，手 心向下；右手协同外 旋至小臂前，虎口夹 棍，手心向里。使棍 尖向上、向右至右腿 前。目视右前方（图
图 D106
图 D106
D106 ） .
要点：两手腕协调 旋转用力，两小臂交叉 叠拢。
③ 上动不停，身体 右转，右脚退步并屈膝， 重心移至右腿上?同时， 左手经右肩侧向后、向 上至头上，手心向上； 右手在面前协同内旋， 至手心向右.使棍经体 左向右、向上至头上方. 目视前方（图D107 ）.
D106 ） .
要点：两手腕协调 旋转用力，两小臂交叉 叠拢。
③ 上动不停，身体 右转，右脚退步并屈膝， 重心移至右腿上?同时， 左手经右肩侧向后、向 上至头上，手心向上； 右手在面前协同内旋， 至手心向右.使棍经体 左向右、向上至头上方. 目视前方（图D107 ）.
图 D107
要点：转退步与左手向后拨棍要协调一致.
图 D107
要点：转退步与左手向后拨棍要协调一致.
④ 上动不停， 右腿下蹲成仆步， 同时，两手向下拉 压，使棍平扑地 面。目视棍尖处 （图 D108 ）.
图 D108
要点：同前扑棍。
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