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①左手右拉并换成正 握，右手向棍中滑把，随、 即重心前移，右脚向前上. 一步，左脚跟提起。同 时，左手由后向上,向前. 至前手，手心向下；右手 协同向下至左腋下，手心、. 向上,使棍尖由后向上、 向前至前平。目视棍尖 （图 D49 ） °
要点：左手换把要迅速，两手腕要灵活.
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图D50图D50
图D50
图D50
②上体稍右转 并前压，左手向下 至腹前，右手不 动.目视棍尖（图 D50）.
. 要点：转身带 疆，棍要贴身。
③ 上动不 停，身体右转， 左脚向前上一 步，脚尖内扣。 同时，左手经右 肋、肩、面前划 弧至左斜下；右 手协同向下经腹 前向上至右胸 前。使棍尖向上 划弧至体左下 方。目视棍尖（图D51）。
要点：上步转身要一致，棍要立圆。
图D52图D52
图D52
图D52
④ 上动不停，身体继 续右转，右脚经左腿后向 左插一步，继而转成右双 弓步。同时，身体带棍经 左腿侧向右摆180°,左手 再内旋压腕，使棍尖再向 下绞棍.目视棍尖（图D 52） °
要点：插步转身要快速一致，根要贴身，左手压腕要有 ?力，力达棍前端。
第三段
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