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一揉球功
揉理功时提高手臂的实力和控制力有很大的帮助,%
可以使手臂达到如若灌钳的效果。
1各球(1)把善球切一个口子里边填满沙石把切口处封奸即可。
⑵把篮球切一个口子里边坡满供城筑用的沙浆水泥再中口处封奸,待其凝圆即成。
⑶用泥巴掺上址绳反复拌合后再制成一个圆圆的泥球阴习包了一层熨料落膜外而再套上一层厚布即成。
⑷选制一组立量不等的铁球和石球（20斤、30斤、50斤、70斤
）均可。
2、各球盘
球盘俗称球场也就是揉球的地方轨迹拳学把球场分为三种即直盘斜盘和圆台。
直盘可以利用堆壁作球场为了保护墙面可在墙壁上固定一块木板以供揉球练习。
把正方形的木板固定成45°的斜坡就是斜盘。把木板斜放在靠墙的长方形的桌子上就可以作斜盘用。
圆台就是半圆形球台把一个半圆球固定在托架上即可。半圆球的选用轨迹拳推荐的有铁制石制和水泥制三种。
3、揉球。
自然站立把球捧起放在球盘或球台上任意滚动可淡出直、斜、孤线也可划圆、划8字等等（浪动时手腕要动起来最好能同时配合
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