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⑴练习者两脚前后开立贴弓
步,上身略前倾。（图—5了之一）
（2左脚尖外摆｝重心前移落于（
左腿右脚稍上提,脚跟微擦地面,并由右横向左踢脚尖随之向上勾起-上体略左转。图—57之二）
仆）上动不停,体左转右 三
腿提膝略比腰高时迅速猛力挺 向二5『之一
膝前踹高与腰平同时左腿伸直上体向左颈斜4（图-57之三）
要点,踹腿时要挺腰开力达脚掌支撑要稳
图—57之二图—57之二图-5之三图-5之三
图—57之二
图—57之二
图-5之三
图-5之三
4,前踝腿（又称踏马蹄）
（1）练习者两脚前后开立屈膝半蹲成右马步。（图—58之一）
（2）右脚屈膝上提提膝接近水平附膝关节迅速伸直向前下方蹬踩（高不过膝）力达脚跟。上体略右转。（图—58之二）
要点挺胸立腰收髓上体不宜前俯蹬踩要有寸劲。
图—38之一 图—5之二
5,侧踩腿（又称劈柴脚）
（1）练习者左腿屈膝半蹲重心落于左腿,右腿屈膝上提略高于腰脚尖内扣。上体左倾。（图—59之一）-
（2）上动不停右腿向侧下方蹬踩低于左膝（图
―59之二）
1
图—59之一
6侧腿
(1)右腿屈膝半蹲之一)
(2)左腿屈膝上提,
图—6之一
图-59之一
左腿伸直成右弓步=(图—6。
脚面内扣脚跟用力向左侧上方踹
图—60之二
也
连贯、紧凑、上下肢动作不要脱节° 图-618凤尾腿（又称后翘脚）（1）练习者两脚前后开立成左高虚步。（图-62之一）（2）左腿伸直重心前移右脚尖勾起脚跟擦地向菌连贯、紧凑、上下肢动作不要脱节° 图-618凤尾腿（又称后翘脚）（1）练习者两脚前后开立成左高虚步。（图-62之一）（2）左腿伸直重心前移右脚尖勾起脚跟擦地向菌图-62之一图-62之一图—62之二图—62之二
连贯、紧凑、上下肢动作不要脱节° 图-61
8凤尾腿（又称后翘脚）
（1）练习者两脚前后开立成左高虚步。（图-62之一）
（2）左腿伸直重心前移右脚尖勾起脚跟擦地向菌
连贯、紧凑、上下肢动作不要脱节° 图-61
8凤尾腿（又称后翘脚）
（1）练习者两脚前后开立成左高虚步。（图-62之一）
（2）左腿伸直重心前移右脚尖勾起脚跟擦地向菌
图-62之一
图-62之一
图—62之二
图—62之二
出高与肩平右腿仲立。上体右倾口（图—6。之二）
要点伸膝、开雕脚掌外侧朝上踹击要有力力达脚黑
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