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1. 撇脚抱球
身体后坐左转，左脚外撇，左 掌外旋下落于腹前，掌心向上，右 拳变掌置于胸前，掌心向下，两掌 上下相对,如抱球，目视前方。（图
26— 1）
2. 收脚抱球
左脚踏实，重心前移,右腿提 膝带脚，脚掌虚踮在左脚内侧；同 时右掌外旋下落于腹前，掌心向上,左掌内旋向上，置于胸前,
图 26-4
图 26-5
图 26-8图 26-8
图 26-8
图 26-8
图 26-6 图 26-7
掌心向下,两掌上下相对，如抱球，目视前方。（图26-2）
3. 转体上步
身体微右转，右脚向 前方轻轻迈出一步，脚跟 着地，目视左肘前方。（图 26—3）
4. 弓步绷臂
身体继续右转，左腿 蹬，重心前移成右弓步，同 时右臂向前上绷出，臂肘 微屈，掌心向内，高与肩 平;左掌向左向下落于左 胯旁，掌心向下，目视右前 臂前方。（图26-4）
图 26-9 图 26-10
图 26-11图 26-11
图 26-11
图 26-11
5. 转体伸掌
身体微右转，右掌前伸,掌心翻转向下，左掌同时翻转向
上，伸至右腕下方，目视右掌 前方。（图26-5）
6. 转体下捋
重心后移，身体左转;两 掌向左下、向后捋至腹前，目 视左前方。（图26—6）
7. 转体横臂
右臂外旋，屈肘横于胸 前，右掌心向内，指尖向左, 左臂内旋,左掌心转向外，掌 指附于右腕内侧，目视前方。
（图 26—7）
图 27-2图 27-2
图 27-2
图 27-2
8-弓步前挤
重心前移成右弓步，两 掌同时向前挤出，两臂撑圆; 目视前方。（图26—8） 9.后坐屈肘
重心后移身体微右转. 右脚尖上翘;右臂外旋，右掌 心翻转向上，自前向右后屈 肘划平弧至右肩前；左掌仍 附于右腕内侧?随之划弧；目 随右掌。（图26-9）
图27-1 10.扣脚旋掌
身体左转，右脚尖内扣落地，右掌平旋内收于右肩前，目 视前方。（图26—10）
11-弓步推掌
重心右移，成 右侧弓步，右臂内 旋，右掌翻转向右 前方,斜立掌推出。 腕高与肩平,掌心 向外，左掌随之翻 转向内，掌指仍附 于腕侧，目视右掌 前方。（图26—11）
要求:转体（腰
胯）移动重心.都带
动上肢动作.协调一致。
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