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见图3-2-7
(1) 从基本姿势开始前脚撑
辑身体由甑带腰向右旋转15
20度同时重心略前移
(2) 前臂抬肘略与肩高手臂
与地面平行略张肩前拳向外
侧前方伸出上臂和前臂呈90?
135度夹角相对固定
(3) 散部在旋辑过程中突然制
动与张开的肩产生合力将拳
击出拳眼向内拳心向下随
即放松呈基本姿势。
手法
(1) 出拳时前臂向外的展臂幅度不要过大出拳后大臂、小臂角度固定
(2) 出拳时大臂、小臂与地面平行手臂不要紧张发力
(3) 出拳时两肩平行转动拳到身体正中延长线时制动击中后随即放松。
麟(拳
(1) 动作幅度过大。因此应注意出拳幅度要小拳打到身体正中的延长线制动
(2)手臂没有与地面平行小臂有向回鞭打动作。因此应注意
手臂的角度要固定身体协调发力,
可先分解练习再完整练习。
基本技术
后手摆拳
麟隹玷见图3-2-8
(1) 从基本姿势开始后脚蹬地扣膝身体由甑带腰向左旋等15?20度同时重心略前移
(2) 前臂收至下颌左侧用于防守后手拳向外侧前方伸出上臂和前臂呈90?135度夹角相对固定
(3) 甑部在旋转过程中突然制动与张开的肩产生合力将拳击出拳眼向内拳心向下而后随即放松呈基本姿势。
殴
(1) 出拳时前臂向外的展臂幅度不要过大出拳后大臂、小臂角度固定
(2) 出拳时大臂、小臂与地面平行手臂不要紧张发力
(3) 出拳到身体正中延长线时将拳突然握紧发力击中后随即放松。
同前手摆拳。
勾拳分前手勾拳和后手勾拳动作要求是勾拳迅猛发力短足。
038
。前手勾拳
见图3-2-9
(1) 由基本姿势开始上体略
向外、向下转动前腿略屈前
手臂收回轻贴于左肋部前手拳
自然置于左面颊外侧重心偏于
前腿3
(2) 上动不停前脚蹬地扣
膝合髓前手拳随祺腰动作向前
上方击出出拳臂夹角根据所击
距离调整拳心向内略内扣
(3) 出拳到口鼻高度随即制
动肩部有鞭打动作产生短促
手
法
发力
(4) 拳从原路收回呈基本姿势。
购
(1)出拳力量来源于前脚蹬地和转腰送肩
(2) 出拳时大臂与小臂角度固定手臂不要紧张发力
(3) 出拳时注意肩部鞭打拳到身体正中口鼻高度制动击中后
随即放松
(4) 出拳时身体略向左转动。
瞬叫正
(1) 出拳幅度过大。因此应注意身体协调发力。
(2) 出拳后没有制动动作。因此应注意出拳到口鼻这个高度时制动避免重心上扬同时注意收腹含胸。可先分解练习再完整练习。
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