二十四式杨式太极拳图解

一、十字手|二十四式杨式太极拳图解

1 .身体重心移至右腿上，左脚尖往里扣，向右转体。右手随着转体动作向右平摆划弧，与左手成两臂侧 平举，肘部下垂。






2 .同时右脚尖随着转体稍向外撇，成右弓步



眼看右手。









3 .然后将身体重心慢慢移至左腿上，右脚向左收回与左脚成开立步，两脚距离与肩同宽；同时两手由 下经腹前向上划弧交叉于胸前，右手在外，手心均向后，成十字手。眼看前方。



要点:两手分开和合抱时上体勿前俯，站起后，身体自然正直，头微上顶，下颗稍向后收。两臂环抱时 须圆满舒适，沉肩垂肘。

引用《二十四式杨式太极拳图解》

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