二十四式杨式太极拳图解

一、起势|二十四式杨式太极拳图解

1 .身体自然直立，与肩同宽。两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼向前看，头须正直，下颌微向后收, 不要故意挺胸收腹，精神要集中。



2 .两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，手心向下。



3 .上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对。眼看前方。两肩下沉，两肘 松垂，手指自然微曲，重心落于两腿中间。屈膝松腰，臀部不可突出。




一左右野马分鬃一









一左右野马分鬃一

引用《二十四式杨式太极拳图解》

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