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1 .上体后坐，重心逐渐移至左腿上，右脚尖往里扣，同时上体左转，两手（左高右低）向左运转。
2.直至左臂平举于左侧，右手经腹前运至左肋前（左手心向左，右手心向后上方）。眼看左手。
3 .身体重心再逐渐移至右腿上，左脚向右脚靠拢，脚尖点地。右手向右上方划弧至右侧方时变勾手，臂 与肩平；左手向下经腹前向上划弧停于右肩前，手心向后。眼看左手。
4 .上体微向左转，左脚向左侧方迈出，右脚跟后蹬成左弓步。在身体重心移向左腿时，左手掌慢慢翻转 向前推出，手心向前，手指与眼齐平，臂微屈。眼看左手。
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