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1 .提膝提手上体稍右转；右手经体前上提至胸前，手 心向左，指尖向前，左手上起，贴近右腕内侧；左膝上提，左脚 稍离地；眼看前方（图142）。
2.弓步推撑 左脚向前迈出，重心前移，左腿屈弓，右腿 自然蹬直成左弓步，上体再稍右转，左手随转体向前推出，手 高与鼻平;手心向前,右手屈臂上举，圆撑于右额前上方，手心 斜向上；眼看左手（图143）o
图142 图143
练习要京：
1. 上体自然松直，左手、左腿上下相对『
厂推掌、撑掌和成弓步动作要同时完成“
易兆错误：
L定式时，挺胸、塌腰、上体呈斜前式“
2. 右上臂后拉，过于外展,上体过于扭转侧身。
纠正方法：
L坚持太极拳身形的规范要求，不受其他拳种的影响，
2. 松肩沉肘，试用内力完成推掌、撑掌动作。
攻防含义：
对方以右手攻我上部，我以右手上提挂开，使其力点落 空，随即翻掌反握其小臂顺势牵引，同时上步以左掌推击其 肋口
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（二十一）转身搬拦撞
1?扣步摆掌身体重心后移到右腿上，身体右转,带动左
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脚尖内扣，然后身体重心回移到左腿上;同时右手随转体右摆, 变拳后向下经腹前摆至左肋旁，拳心向下，左手向上被带于左 额前上方，手心斜向前上;眼前平视（图144.145 J45（^））O
2.转身搬拳上动不停，身体右转;右脚提收到左踝内 侧，再向前近出，脚尖外摆洞时右拳经胸前向前翻转搬压，肘 微屈，拳心向上,左手落于体前，经右手外侧下按于左髓旁，手 心向下，指尖向前;眼看右拳（图146、146（附）、147）。
图146（附）图146（附）图146图146图147图147
图146（附）
图146（附）
图146
图146
图147
图147
3. 上步拦掌上动不停，身体重心前移至右腿,左脚上 前一步3同时左手向左、向前上拦出，手心向左下，右拳向右 摆，内旋屈收于右腰旁;眼看左手（图148.149）0
4, 弓步打拳 上体稍左转；左腿前弓，右腿自然蹬直，成 左弓步；同时右拳向前打出，高与胸平，拳眼向上，左手附于右 前臂内侧；眼看右拳（图150）0
练习要或：
[“搬,y拦,y捶,,的运行路线清楚，力点正确，身体重 心转换明朗，上下肢动作协调口
2.右拳要边内旋边屈臂回收，至右腰侧时，拳心向上◎
易和错误：
由于动作相对复杂,初学者在上与下、左与右的动作方面 易于顾此失彼*出现动作脱节、不完整及运行线路的错误。
到正方法：
1. 分解练习，使练习者对每一动作有较清楚的概念。做 到右拳搬压与右鲫尖外摆落地，上左步与左拦掌，前移重心成
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弓步与打右拳、收左掌动作要同时完成口
2. 分解动作较清楚后，必须进行完整动作练习，以保证 动作的连贯、技法的完整。
改防含义：
分别用右拳搬压旋带和左掌拦推化解对方的进攻，随即 上步用右拳直击对方匚
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