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E收脚抱掌 左脚向前落地，脚尖外摆;身体重心前移】 上体稍左转;右脚跟离地:同时左手翻转向下，屈肘于左胸前: 右手经腹前摆至身体左侧，手心向上；身体继续左转，重心移 .59 .
到左腿，右脚收到左脚内侧，脚尖点地；同时两手在左肋前屈 抱；眼看左手（图132433）O
图132图132图133图133
图132
图132
图133
图133
2.弓步架推身体右转;右脚向右前方迈出，屈膝前弓, 左腿自然蹬直，成右弓步i同时右手经脸前向上翻举架于右额 前，手心斜向上佐手先向左下再经体前向前推出，手心向前, 手与鼻同高；眼看左手（图134.135）0
图134图134图135图135
图134
图134
图135
图135
3. 收脚抱掌身体重心稍向后移，上体右转；右脚尖外 摆，随即重心再回移至右脚，左脚收至右脚内侧，脚尖点地；同 时右手随转体下落于右胸前，手心向下「左手回收，翻转下落 于右腹前，手心向上'两手在右肋前屈抱f眼看右手《图136、 137）。
图136 图137图136 图137
图136 图137
图136 图137
4. 弓步架推与前“弓步架推”相同c唯左右相反（图 138.139）o
图138图138图139图139
图138
图138
图139
图139
练习要点：
L在动作过程中，要保持上体松正,敛警沉散，
2. 收脚与抱掌要同时，身体重心慢慢前移成弓步并与架 掌、推掌要协调一致口
易和错误：
架掌时'耸肩扬肘，有的过分后拉口
纠正方成：
注意松肩沉肘，同时要有手臂圆撑意识，
攻所含义：
对方以一手攻我上部，我以同侧手向上拨架，同时以另一 手推按其胸。
（十九）海底针
1?跟步提手重心前移至左腿，右脚向前跟进半步，身 体重心回移至右腿,左脚跟提起;同时身体稍向右转,右手下 薄经体侧向后、向上屈臂握抽至耳侧，手心斜向左下,指尖斜 向前下，左手经体前下落至腹前，手心向下，指尖斜向右前方: 视线随右手移转（图140）o
2.虚步插掌上动不停，上体稍左转；右手随转体斜向 前下方插出，手心向左,指尖斜向前下，左手落至左大腿侧，手 心向下，指尖向前;左脚稍向前移，脚尖点地成左虚步;眼看前 下方（图141M
练习要点：
L身体要先稍右转，再稍左转，以腰转带臂动均
2.定式时，右手下插、左手下按和左虚步要同时完成力
图140 图141
易犯暗误二
定式时，上体过于前倾，出现低头、弯腰和突臀现象。
纠正崩:
E强调太极拳身法的规格要求口
2.定式时，上体可微前倾,但仍要以上体松正为原则口 攻防含义：
搂按对方的进攻，随即近身穿击其裆部口
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