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1.转身摆掌 身体重心后移，上体左转，左脚尖翘起随 转体外摆,随后重心前移至左腿，右脚收到左脚内侧，脚尖点 地;同时左手外旋翻掌向左上摆举至左肩外侧，手与耳同高， 手心斜向上；右手随转体向上、向左下摆至左肩前，手心斜向 下，眼看左手（图26、27、28见
图27图27
图27
图27
2.弓步搂推 与前“左搂膝拗步”中“弓步毯推”相同，唯 左右相反（图29、30）口
左搂膝拗步
图29图29
图29
图29
L转身摆掌与“右搂膝拗步”中“转身摆掌"相同，唯左 右相反（图31.32.33） o
2.弓步搂推 与前“左搂膝搠步”中“弓步搂推”相 同（图34）。
练习要点：
L成弓步、前推和下搂须协调一致，上体松直,松腰松 胯,
2. 推掌时，要沉肩垂肘，舒指坐腕。
3. 搂膝搠步成弓步时，两脚的横向距离要保持适当的宽 度（约与肩同宽工
易犯措理：
L动作欠协调、完整，虚实不清，上体俯仰曰
2.上步的落点过左或过右,影响动作的规范性口
纠正方!
1. 加强太极拳基本功的“进步”练习，增强下肢力量，并 养成上步动作的规范性。
2. 单独进行上肢的搂推练习，使上肢动作连贯、流畅，运 用自如口
攻防含义：
我以右臂向左下掩肘挡压对方进攻的左手，以左手搂开
?28.
对方进攻的右脚，随即上步进身以右掌击其胸部曰
（五｝手挥琵琶
身体重心前移到左腿，右脚跟进半步，随后重心回移到右 腿上,上体半面右转，左脚略提起稍向前移,成侧身左虚步，左 脚跟着地，脚尖翘起，膝部微屈；同时左手由左下向前上挑举, 手高与鼻尖平，手心向右;右手屈臂后引，收于左肘里侧，手心 向左,两手犹如怀抱琵琶；眼看左手（图35、36）。
图35 户图36
练习要点：
身体重心转换明显、平稳，上下肢协调一致口
易犯措误：
L身体重心起伏大，
2.动作过程中，两臂飘浮无力。
纠正京法；
1. 与“白鹤亮翅”中步法转换方法相同.
2. 强调身法及以身带臂的技法口两臂的前摆、后引由上
体的微右转来带动和协调;两臂的内合，由身体的微左回转来 带动和协调。
攻防含义：
对方以右手击我，我即用右手擒握其腕部顺势向后牵引， 同时左手贴其肘部，以两手内合之力使其肘关节折伤。
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