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(1) 后坐翘脚：身体重心略后移，右 脚尖向外撇，同时两手下落，准备抱球；
目视右前方（见图4-147)。
(2) 丁步抱球：随即重心再移到右腿图4-147右（手）穿梭 上，左脚跟进，成左丁步状（连续做，脚
图4-丨48右（手）穿梭 _ 丁步抱球过渡图4-丨48右（手）穿梭 _ 丁步抱球过渡图4-149右（手）穿梭 -丁步抱球定势图4-149右（手）穿梭 -丁步抱球定势不点地）；同时右手变掌，右臂收至胸前平屈，手心向下，左手 由左向下划弧停在腹前，手心向上，两手心相对成抱球状；目视 右手（见图 4- 148、4-149)。
图4-丨48右（手）穿梭 _ 丁步抱球过渡
图4-丨48右（手）穿梭 _ 丁步抱球过渡
图4-149右（手）穿梭 -丁步抱球定势
图4-149右（手）穿梭 -丁步抱球定势
(3)拗步架推：重心左移，然后左脚向左前方迈出一步，成 左弓步；左手由脸前翻掌向上举起，置于左额前，手心斜向上， 右手则向前方推出，高与鼻尖平；眼看右手及前方（见图4 - 150、4 一 151、4 - 152、4- 153)
图4-150右（手）穿梭 -拗步架推过渡1图4-152右（手）穿梭 -拗步架推过渡3图4-150右（手）穿梭 -拗步架推过渡1图4-152右（手）穿梭 -拗步架推过渡3图4-151右（手）穿梭 -拗步架推过渡2图4-153右（手）穿梭 -拗步架推定势图4-151右（手）穿梭 -拗步架推过渡2图4-153右（手）穿梭 -拗步架推定势拳动作分解详讲拳动作分解详讲【内意活动】接上势，意想左腰侧放松屈膝，重心后移至左 腿，再松右腰，即“两肾抽提”，重心再移回右腿，意想“带脉” 有“气”由左向右转动，催动两臂弧形合抱，上左脚成左弓步， 左手滚臂上架，右手前推，其劲由右脚蹬地上传于左臂外侧及右 掌心，两臂棚圆像抱一个大气球滚动推出。
图4-150右（手）穿梭 -拗步架推过渡1
图4-152右（手）穿梭 -拗步架推过渡3
图4-150右（手）穿梭 -拗步架推过渡1
图4-152右（手）穿梭 -拗步架推过渡3
图4-151右（手）穿梭 -拗步架推过渡2
图4-153右（手）穿梭 -拗步架推定势
图4-151右（手）穿梭 -拗步架推过渡2
图4-153右（手）穿梭 -拗步架推定势
拳动作分解详讲
拳动作分解详讲
【呼吸配合】上架推掌为呼气。
【技击作用】左掌边滚动边上架来击之拳掌，右掌前伸推击 对方胸部，在推手中，利用上架化对方来力，同时粘住对方旋臂 推按，令对方两脚离地跌出。
【教学要点】教学中要注意辨别上步方向，初学者在地上划
c^24c^24式太极拳入门与提高式太极拳入门与提高5656线或利用外界标志物i己忆动作为好。
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式太极拳入门与提高
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