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重心在左腿，上体右转，右脚收回后（不要 停顿或脚尖点地）即右脚横踩前进一步，脚尖外撇；右拳经胸前 向前翻转撇出，拳心向上，左手顺势落于左胯旁；眼看右拳（见 图 4-162、4-163)0
图4-162转身搬拦捶 -踩脚搬拳过渡图4-162转身搬拦捶 -踩脚搬拳过渡图4 - 163转身搬拦捶 -踩脚搬拳定势图4 - 163转身搬拦捶 -踩脚搬拳定势4.24式太4.24式太【外形要求】定势，左手置于左胯前约距一平拳，右拳与膻中穴 同高，踩脚要横脚。脚尖外摆45°左右，左膝与左脚对正，右肘与左 膝上下对齐。动势，右掌经心窝向上弧形搬出，握拳不宜过紧，拳 背与小臂平齐，始终保持沉肘状态。右脚也要外旋弧形上步，不可 直进直退。踩脚、压手和搬拳要同时进行。
图4-162转身搬拦捶 -踩脚搬拳过渡
图4-162转身搬拦捶 -踩脚搬拳过渡
图4 - 163转身搬拦捶 -踩脚搬拳定势
图4 - 163转身搬拦捶 -踩脚搬拳定势
4.24式太
4.24式太
【内意活动】意想“气”沉于左脚立稳似植地生根，松右胯根，用 大腿、小腿、脚依次带动像链环连锁反应踏出，内含踩对方胫骨之 意，同时利用右脚上步前蹬劲及腰背的鞭劲，用意贯于右拳拳背。
【呼吸配合】此势上步攻击为发，采用呼气。
【技击作用】接上动作，借左手下压卸对方劲，右手反背击对方 面、锁骨等部位，同时右脚有横踩对方胫骨之意，“上下相随”取胜。
【教学要点】教学中上步、搬拳、压手不容易同步，可以分解为 下肢上步，上肢压手，搬拳单独练习，然后上下肢再配合完整练习。
(3) 拳动作分解详讲拳动作分解详讲VV上步拦掌:身体重心移于右腿;左脚前进一步，脚跟着地， 同时左手经身体左侧向上、向左再向前划弧拦出，掌心向前下方； 右拳向右划弧收到腰部右侧，拳心向上；眼看左手及前方(见图4 -164、4 - 165)。
拳动作分解详讲
拳动作分解详讲
V
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?24式太极拳入门与提高?24式太极拳入门与提高6262图4 - 164转身搬拦捶 图4 - 165转身搬拦捶-上步拦掌过渡 -上步拦掌定势图4 - 164转身搬拦捶 图4 - 165转身搬拦捶-上步拦掌过渡 -上步拦掌定势【外形要求】定势，拦掌臂内旋。置于胸中线前一臂外，左手指 尖与锁骨齐，右拳收于右腰部不可紧贴要虚腋立拳，下肢是虚步 状，前腿与后腿体重比为1:9。动势，两臂均为弧形出人，不能直 出直入。拦掌与上步同时用腰带动。
?24式太极拳入门与提高
?24式太极拳入门与提高
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图4 - 164转身搬拦捶 图4 - 165转身搬拦捶
-上步拦掌过渡 -上步拦掌定势
图4 - 164转身搬拦捶 图4 - 165转身搬拦捶
-上步拦掌过渡 -上步拦掌定势
【内意活动】意想右跨内缩“气”下沉，重心移至右腿，左胯内 收，左大腿带动小腿，小腿带脚向前有踩击之意落下，同时意想百 会至会阴似有一根立轴，在腰带动下左手由左向右横拦，劲贯左掌 JL、〇
【呼吸配合】此动作为拦拔引化，为下势打捶准备，是蓄势，故 为吸气。
【技击作用】接上势或对方用右拳直线打来，我则横拦转身化 劲，同时又蓄劲后发，体现太极拳“直来横拦”不直对直硬拼的“以 柔克刚”思想。
【教学要点】教学中连续上步，重点体现步法的轻灵及沉稳，弧 线运动，应讲明太极步法的技击方法迂回套、插上步，适当增加专 门步法练习，表现“迈步如猫行”，“迈步如临渊”特点。
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