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图4-94单鞭 -弓步推掌过渡
图4-94单鞭 -弓步推掌过渡
上体微向左转，身体重心移向左腿，左脚向 左前侧方迈出（脚尖向左微斜），右脚跟后蹬成左弓步，同时左 掌随上体继续左转慢慢翻转向前推出，手心向前，手指与鼻尖齐 平，臂微屈；眼看左手及前方（见图4-94、4-95)。
图4-95单鞭 -弓步推掌定势
【外形要求】定势，左臂弯曲大小臂约为170°，右手勾尖下 垂，肘尖下坠，两臂前后贯通，左、右臂基本上成150°，两臂呈
弧形状，不可伸直。完成姿势上身正直，松腰；左肘与左膝上下 相对，两肩下沉。弓步为顺弓步，两脚横向间约一平拳距离 (10cm)，胸中线对左前方45°方向。动势，左手向夕卜翻掌向前推 时，要随转体边翻边推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部 过渡动作，上下要协调一致。
-【内意活动】意想左胯根放松外旋，胸中之“气”下沉，松 左肩，左脚似有“气”催动，大腿、小腿、脚依次而动，左脚掌 逐渐踩实，右脚蹬地，意想会阴穴处向下划一浅弧，撑命门穴， 送尾闾穴，转腰劲贯左掌外缘，同时两手对向撑拉，似一张弓。
【呼吸配合】接上势，此势为发，呼气。
【技击作用】接上动作，右手抓拿对方，左手插于对方腋下，
:上左步扣其脚跟套步，即传统“套封插逼”用法，左手翻转向 24 下、向前推按，令其跌倒。
式i 【教学要点】教学中注意左手的运动方法，不是提起轻按，
I\ 而是边翻转边前推，教者用手阻挡学练者推掌，让其旋臂再推， J ；以体会其中要点。传统杨式大架后勾手臂与前手近直线，与24 ^ I式略不同。
门
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