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预备姿势：两人对面弓步站立，双手互搭对方的肘或臂。动作：双方按太极推手的要领，采用推手的各种方法使对方 移动，而自己不动。散推的最大的特点就是自由发挥，特别是加 入反关节技术。这对充分理解太极拳的使劲方法有极大的帮助。
引用《二十四式简化太极拳体用入门》
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