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1. 身型
① 头：微收下颌，头上顶，保持正直，虚领顶劲，不可偏歪 摇摆。
② 颈：自然呢直，肌肉不可紧张。
⑨肩：保持松沉，不可上耸，也不要后张或前扣，更不要向 下使劲瞌肩，要自然。
④肘：肘尖自然下垂，虚腋，手臂保持弧度，不可架肘、夹 肘、夹臂。
⑥ 胸：不可挺胸，也不要故意内缩，自然正直即可。
⑥ 背：身体保持正直，头向上顶，尾椎下沉，自然就有舒展 拔背的感觉；不可驼背。
⑦ 腰：松活、向然、正直，不可耳腰或塌腰。
⑧ 脊：中正竖直，不要左右歪斜。
⑨ 臀：向内收敛，不可外突或摇摆。
⑩ 胯：松正缩收，不要僵挺或左右突出。
⑩膝：屈伸自然，不要僵直。
2. 身法
保持中正安舒，旋转松活，不偏不椅，自然平稳。动作以腰 为轴，带动四肢，上下相随，不可僵滞浮软、俯仰歪斜、忽起忽 落。
3. 眼法
总的要求是思想集中，精神贯注，神态自然.定势时，眼平 视前方或注视两手；运动时，眼视上手或前方。
第二节基本功
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