东岳太极拳剑


一、弓步推掌|东岳太极拳剑





重心前移,成右弓步,上体微右转; 同时,左掌向前推出,腕与肩平;右掌经右膝上方,向右 弧形搂至大腿外侧上方,掌心向下,指尖向前;眼视左 掌(图85)(右搂膝拗步定势)。



要点说明:①3动中,注意上步和转体的时机要 掌握好,应边转身边出脚上步,体转方位到位,脚也 落点到位,加之坐身敛臀,这样步幅大,身、手、步 法协调;避免体未转脚先出,或体已转脚出晚,这是 司空见惯的技术弊病。②4动中,重心前移成弓步 时,前脚应由脚跟逐渐慢慢踏实全脚掌,重心向前平 移;避免一上步全脚掌就很快踏实和重心有起伏现 象。③意境:俗语“上步似猫行”,表示上步要轻灵;也 要有“如临深渊”之感,步法虚实变换要谨慎。




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