|
|
接上势，右腿提膝向前蹬腿，左腿微屈支撑； 同时，两手握棍使棍梢沿逆时针方向向右前下方 弹棍，右臂伸直；左手收于左腰侧；目视棍梢。 （图53）
要点：
右蹬腿由屈到伸， 脚跟用力向右侧蹬伸, 脚高于胯，支撑腿稳 固；蹬腿与弹棍协调 一致，力达棍梢段。
20 .跳插步戳棍
接上势，左脚蹬地跳起，右脚落步，随即左脚 迅速向右脚后方插步；同时，左手握棍向棍梢方向 自然滑动，两手握棍顺势向体左侧回拉，随即向身 体右侧戳棍，右臂伸直，左臂屈肘收于胸前；目视 右前方。（图54、图55）
图54图54图55图55要点：
图54
图54
图55
图55
跳插步时右左 脚依次着地，转换 灵巧、有序，跳插 步与戳棍协调一 致，力达棍梢端。
21 .跳插步戳把
接上势，右脚蹬地跳起，左脚落步，随即右脚 迅速向左脚后插步；同时，两手握棍向身体左侧戳 把，左臂屈肘置于左肩侧；右臂屈肘收于胸前；目 视左前方。（图56）
图56
要点： 、
跳插步时左右 脚依次落地，转换 灵活、有序，跳插 步与戳把协调一 致，力达棍把端。）
浏览594次
