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是夜卧早起二就是要晚睡早起这是应四时要无厌于日二就是始终要追着太阳走要使志无怒二现代有些人不注意夏天的时候冰淇淋啊凉啤酒啊一些冷饮啊他觉得能消暑其实啊这人为什么长好多肥肉呢？你看有些人吃凉吃多了以后肚子要保温嘛胃寒了以后它要长脂肪所以肚子长好多油这就是夏天吃凉吃过多了所以还是要注意养生。
秋三月早卧早起与鸡俱兴使志安宁以缓秋刑收敛神气使秋气平无外其志使肺气清。神应该收敛秋主肺气嘛秋天为金肺为金
所以说秋天要顺应这个养肺气你看咱们形意拳是劈、崩、钻、炮、横,
这个时候你要多练练劈拳也是应四时的五行拳嘛五行跟阴阳是相合的、相对应的
冬三月要早卧晚起二因为太阳出得晚它又落得早,所以要早睡晚起必待日光使志藏伏要隐蔽注意保温。春夏养阳秋冬养阴这就是说养生要应四时。春夏阳气在表,秋冬阳气在里春夏不宜饮食寒凉。
生活起居要追着太阳走现在夏天了晚点睡早点起这是顺应四时你要是违背四时了那都不对。还有四季四季就讲到饮食这方面咱们现代人谁也免不了吃有毒的东西呼吸这个25,谁也免不了这是咱们大家共同的因缘有钱人也得呼吸也得喝这个水也得吃这个。当然有钱了就喝矿泉水也未准都好。咱们吃的那个蔬菜、粮食没有不用化肥农药的口你怎么能把这些代谢出去、排出去呢？有些人一站桩眼泪哗哗地流打哈欠这就是慢慢在恢复在自我调整。现在吃的东西都是这些你不敢不吃不敢吃你一个礼拜就死你说气我不敢喘了三分钟就死水我也不敢喝了三天就差不多了。所以说
咱们该吃吃该喝喝你也别纠结这个东西有毒有毒你就当没毒心里没毒就没毒,所以你好好练功都能排出去。这些东西不是瞎说瞎说是没有根据的。因为有好多慢性病都是因为出汗身上哗哗出汗好了不知道小叶记不记得一个姓姜的学员？巨胖！他是法院的法官记着吧？那脖子比脑袋还粗呢！（小叶胖得跟馒头似的。）对特暄特暄那种。我跟他开玩笑你这手都摸不到肚脐眼其实我是夸张地说也是跟他开玩笑,胖到那个程度这么粗他一站桩裤子都湿到膝盖以下非常有毅力。他站了一年正常了为什么啊？健康靠自己吧。不是我在给你什么是我教你什么。你自己站
完全是靠你自己。所以说这东西不能把迷信色彩加到里边。
咱们练功有一个好处有些东西你可以代谢掉了慢慢、慢慢通过时间的积累什么都要积累嘛。上次我讲到你要练功积累到一万个小时你就能练到上乘确实是这么回事。我大概算了算咱们每天练三个小时十年下来正好积累够一万个小时。你这么一算正好十年一大成。原来我说过三年一小成十年一大成,这是在什么前提下？你得练对了,你要练错了甭说小成三年就残废了这是有先例的。所以说你们找对了门投对了门找对了老师这是非常重要的口我讲这些东西也就是要证明一下现在什么是对、什么是错°为什么啊？现在错的太多太多了原来讲过十大特异功能是因为什么呢？就是因为对的太少所以这些牛鬼蛇神们就纷纷出笼了这些牛鬼神蛇都翻过身来了就
在课堂上在课堂上在那骗老百姓老百姓为什么上当呢？就是因为没有知识。咱们说过嘛智慧是自己修出来的积善成德而神明自得这就是你有神明你就有智慧。
在课堂上
在课堂上
第四章
不可胜在己可胜在敌
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