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心意门以枪为主，姬祖师以枪创拳，固盘心意者，必盘大 枪。否则，心意门的螺旋力、整体力、爆发力等内劲也就盘不出 来。我脉心意六合拳每把艺都为出手一半圆、回手一半圆，合而 为一整圆,与枪的“圈枪为母”相合。心意拳的每一把都必须含有 大枪的螺旋劲发力，方可不失其真传。张海洲所传枪为一丈左 右;唐万仪一支所传以六尺为行枪（又称行杆，不加枪头,行走随 身携方便，遇敌时出枪可扎），八尺为盘枪。枪法以唐氏祖传三 十六枪为主,国含大、中、小六合，有缠丝六合群枪、青龙出海枪、 二龙戏珠枪、离泉枪等枪法；而张海洲一脉主要以十三枪、梢子 棍、三节棍、二十一枪、六合枪、六合崩子、十大真形枪等单扎、双 扎枪法外加白手捉枪。在盘枪时必须以心意拳的拳理来盘,特点 是善于发抖劲。
现据我的几位恩师所授和我练功浅见,整理出十三枪、二十
巨目
一枪、六合剑、六合铜、六合大刀、老君镣、六合刀的盘法，不到之 处望心意前辈及武林同仁指正。
隼一节 心息十三枪
心意十三枪又称十三杆,现一般盘练都用杆不加枪头。此枪 为心意门的重要枪法，心意门有“会拳不会枪只会一半功”之 说。枪长一丈二尺，但一般盘练时宜用七尺左右枪。此枪有并步 三枪、龙行三枪、虎形三枪;脑后一枪、通袖枪、太公钓鱼、指南针 枪等十三个基本招势。内含拦、拿、崩、挑、扎、提、沉、缠、劈、封、 插、压、抖等十三种枪法，及撑、捧、盖、扎、合、拦、支、秀、进、退、 左、右、中平十三种枪劲的变化,固称十三枪。此枪组合严谨，系 统合理;吞吐自如，技法灵活，刚柔相济;套短而精，没有舞花动 作，一招一势用法逼真，威力无穷。虽说十三枪，而其中变化何止 百千种。因心意拳是以枪创拳的，所以盘练时要以心意拳谱为理 论基础。扎熟后可得心应手,全由自己心意而发，不求外形。练 时，要有意视枪为手膏的延长，内外三合相合始终贯穿于每一枪 中，必须以抖、拦、拿、扎枪为基础，力由脊背发，使丹田内劲贯于 枪尖，要人枪合_整体而动。
urjurj-.=1-.=1长盘此枪法，可练出心意门的丹田内劲与周身之力协调完 整,达到周身一体、人枪合一的境界。此枪为心意门练丹田内劲 与把法的at特方法，而且可舒筋活络，祛病延年，对腰、腿、手、肩 等处的关节病及胃肠慢性病均有一定疗效。
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「占「占此枪可一枪一枪单盘或十三枪合为一套路盘练。
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特别说明：此枪本为一丈二尺，由于摄彩时枪的长度有限， 所以用一根短的来盘练,里习者注意。
邓州形鹿六合拳
第一枪并步枪
盘 法
1. 预备式：
枪直立于身旁，身体自然站立脚尖向前，两脚与肩同宽。身 体左右重心放于两脚中间，前后重心置于脚掌与脚跟之间。双膝 微屈，小腹松圆，尾闾中正，头顶颈竖，平心静气，胸空腹实，沉肩 垂肘，舌抵上腭，下须内收，谷道上提，呼吸自然，含胸拔背，塌腰 松胯，两脚心要悬，气沉下丹田。双手握枪根，用浑身整劲，抬起 枪头,抬枪的同时左脚用刮地风向上踢枪身而起（图2-l）o
2. 图2-1图2-1承上式，脚踢后前落地成 叉步,前手握枪用拇指、食指、中指 扣成一环，无名指和小指附握于 后，形如管状，这样既能稳定地控 制住枪杆，又便于枪杆在手中滑动 自如。枪谱有“前手如管”之说。后 手须握住枪的末端，将枪置于手心 中，但未出枪时枪杆一般要紧贴腰 腹，以保持稳定。这样枪把握在手 心里，枪与手臂成一直线，出枪时 更有力；同时，由于枪把在手心里， 出枪可尽其长。否则，握把露留一小段，后无支撑，握枪不稳，出 枪短；而且扎枪时由于手腕下方留有一段把，妨碍了手腕内收, 致使手腕紧张，枪与手臂不能达成直线，从而影响扎枪的力量。 前手不动如管，后手用浑身力向前扎出一枪。枪扎时要力达枪 尖，三尖照（上照鼻尖、中照枪尖、下照脚尖），顶平、肩平、枪平、 脚平，枪扎出要一条线（图2-2.图2-3）。
图2-1
图2-1
#芝艺芯丛 4V#芝艺芯丛 4V图2-2 图2-3图2-2 图2-33.上步中平鹰捉3.上步中平鹰捉承上式，上前脚向前一步，双手如鹰捉向下拧手下捉，前手 向下有捉、按、捋之劲。先从下向上起后手,再变双手向下捉物,
#芝艺芯丛 4V
#芝艺芯丛 4V
图2-2 图2-3
图2-2 图2-3
3.上步中平鹰捉
3.上步中平鹰捉
U!U!落时要四平。顶要平，顶平则头正颈直，才能精气贯顶，两目有 神。神气俱备，枪法方能精。头正颈直，神领气沉,方能达到心动 形随，神形合一。肩要平，是指两肩下沉不斜，只有肩平才能身 正，身正才能气足而势稳,势稳才能法活。如肩斜则脊屈，肩耸则 力滞，都为中平枪之病。枪平才能易攻 易守，出枪有力。脚平则须两脚用力，全 脚着地。三尖要照，鼻尖为上照，中照枪 尖，下照脚尖。内外六合要合，才能不失
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心意六合枪之本意，才能达到心动形心意六合枪之本意，才能达到心动形随，完整一气，全身协调如一，力达枪随，完整一气，全身协调如一，力达枪尖。眼平视前方（图2-4、图2 - 5）。
心意六合枪之本意，才能达到心动形
心意六合枪之本意，才能达到心动形
随，完整一气，全身协调如一，力达枪
随，完整一气，全身协调如一，力达枪
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