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承上式，百会穴入静方法同前，气沉下丹田，手随之回收往 回搂。从上往下搂，或左右直搂，或两臂外伸转圈回搂，或从前向 回搂均可。也可与竖丹田结合盘练。意气与手升起时为竖，下落 时为搂。身下蹲与盘竖丹田不同的地方是手要搂抱丹田前，左右 直搂、转圈搂、从前往回搂，身体皆下蹲为骑马势;竖丹田也可为
起身直立。气伏下丹田不动，做到守丹田出手如 钻，回手似钩。
盘时可随意上下、左右变化，但必须以意引 气与肢体动作同步进行，可使气顺利通过关节穴 道。心意六合拳每一动都必须以意引气,心动意 随,意动则气行,气行则力生（内三合），并催动肢 体（外三合）。逐步提高，最终达心意一动,浑身俱 动，内外一体，神形合一的境界。盘练次数不限 （图 1 - 2）。
劲意
以意引气，可打通人体十二经脉。人体十二经脉为：手之三 阴从胸走手，手之三阳由手走头；足三阳从头走足，足三阴由足 走腹;人体四肢内侧属阴为脏经，外侧属阳为腑经。医经言：“手 之三阴胸内手，手之三阳手外头，足之三阳头外足，足之三阴足 内腹。”手向上起时，所有阳经均下行，所有阴经均上行,故阴升 阳降，此为人体气血运行与天地相合之理。
屈腿下蹲时劲意为：引气冲开趾端部位穴道,使下肢屈伸时 灵活而有弹性。上肢手拧翻变化时劲意为;引气迫使小臂血气冲 开指端穴道，从而使臂松、沉、实，腕、掌、指灵活不滞。松肩不仅 能使气通上节，还可使劲气下沉下盘稳固，称之为按肩盘步。含 胸可使气沉丹田，丹田气满，拔背力聚腰背。丹田聚气，对内脏、 筋骨、肌肉，可起到按摩调节的功效，从而使经脉在四肢末端相 接畅通无阻；同时，由四肢根节的变化，引起躯干头面部的气血 变化,十二经表里互通,则浑身百脉皆通。含胸、拔背、头顶、项直 为头打之劲意。
蹲身有虎蹲山之劲意。意注丹田，迫使任、督、带三脉通，可 起到内壮脏腑之功用。丹田内气激荡发出雷声，就是心意六合拳
图1-2
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内外同修之秘。长期盘练丹田内功，可达养神还虚之妙，意帅神, 神帅气，周身无微不至。用于盘艺显于肢体，则为灵劲。内劲之 用，气足力大，故养气有成者,气劲神意生。拳经云广智无不备, 勇无不胜,得和平之理。内实精神，外示安逸，见之如妇,夺之如 虎矣。” ?
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