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功能作用训练木村锁和腕缄技术时单侧胸臂部肌肉的发力能力。
肌肉训练胸大肌爆发力。
动作详解训练者两手套在保险绳内站距与肩同宽两膝微
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5 打造格斗鬲肌肉
一-
曲。然后两臂内收用力撅弯角力棒到极限位置再缓慢放开使角力棒恢复原状。撅弯时呼气恢复原状时吸气。
组次数安排2-4组每组8次。
实战举例腕缄技术（图5-6）。单侧手臂的发力与角力棒的发力模式类似如图中箭头所示腕缄攻击者的左臂向右发力左肩关节做内收发力
动作这与角力棒夹胸时肩关节内收发力模式相近（图5-7）
第二节打击系胸部肌肉训练
格斗的胸部肌群格斗明星出镜
国籍古巴
流派柔道后专
绰号
身175
体重77
目前战绩纪录2战2胜纪录41战35胜19次胜7次降服胜9次判定胜。
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