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常人眼中的太极拳，多是动作又轻又慢，还不许用力，以为这 就是它的特点。其实，太极拳的特点在于它要求精神集中，全部动 作都是在思想意识的指导下完成的。在思想意识和身体动作形成的 一对矛盾中，强调前者的作用。这就是辩证法在这个问题上的表 现。
中国古代的拳术家把练拳中使用这种思想意识活动，称为“神 意领形气所谓神，就是指心神，所谓意，就是指思想。练太极拳 时，人的动作和姿势都应当由心神和思想来引导，这是重要的原 则。
在我们的日常生活中，神和意的运用并不罕见。例如当我们用 铁锹挖坑时，手持锹把儿，脚踩铁锹，而这时我们的思想意识却要 到达铁锹尖头处，所以这时我们用的力就能贯入到欷头处，并能明 确地感知到锹头处触到了石头或树根等物，从而采取相应的措施。 而不经常从事这种工作的人就不掌握这个要领，他拿着铁锹虽然也 在用力可就是挖不下去。
练习太极拳的方法可以分为体练和心练两种，体练指主要通过 身体活动来练拳，对于太极拳理论认识不太深的人，只是局限于在 身体动作上练习。心练是指着重进行神和意的锻炼。太极拳要取得 好的锻炼效果，必须强调要进行心练。在心练和体练组成的这一对 辩证关系中，重点在心练而不是体练，是太极拳运动的又一特点。
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