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歌诀：天地六合皆归我，
三阴三阳通周天。
此式两拳变掌徐徐上升，脚下三阳经脉顺经上行，会阴合 拢上行于督脉，再开于手三阳经。五指自然分开掌心向上微凹 捧气贯顶托向兰天，使外气沿内“劳宫穴"源源入体吸日月宇 宙之精华。翻转掌心向下气行手三阴经脉，气贯“天门”徐徐下 按降气任脉回会阴，内行足三阴，气归“涌泉穴”，周天复始合 气归元,可永保青春，返老还童。升为阴中纯阳真气，使三阴中 的真阳负阴而上，以达到炼津化精。掌变半阴阳随上身向下前 屈，两腿伸直弯腰两臂伸直掌下按，中指触地与地气相接，以 意导气将浊气逼向下行入地三尺。使三阳经气脉先后旺盛，而 达到“炼精化气”，真气充肋可使胁肋两臂坚实，并对腰椎功能 得到锻炼，可使腰肌劳损，腰痛者可获康复，并能缓解颈椎僵 硬。对失眠梦多，气管炎患者有特殊疗效。也可用于肝、胆、胸、 肋等疾病的治疗。
拳术动作接上式，两拳向外翻转变掌，掌心向上、由下向 上托起经胸前两侧向上托。两腿同时上起伸直（图158）。两臂 上托伸直后再翻转手腕掌指向下屈肘从上向下直落，掌指接 近地面，两掌背相对掌心向两侧。上身随之向下俯身，头向下 低。（图159）
掌握此势中的功理、功法，对形、意、气、用要点的分解：
【形】两掌荷花开瓣翻转划太极圈，掌指尖相对捧气旋转 上行托天，两腿伸直腰肌拔起。上托掌以吸日月精华，扣指蛹 动翻掌下按气贯天门。下探身入海弯腰吐气，气机下行掌指尖 触地邪气入地三尺。
【意】此势为功法中“天、地”二字之大道，是大周天搬运 法,采用逆行之法。起自于脚下“涌泉穴”，托掌上行贯顶，下降 归丹田再转入脚下到地心。以意导气构通全身经络的运行，按 经脉“行经走脉”并以达到十二经脉表里相对六对组合。
气】大周天的气机运行，因人而异，因势而异。此动功之 导引以意导气从脚心向脚跟外侧沿腿外侧上升，经“环跳穴” 向“会阴穴”合拢，再沿督脉上行通三关，直达天门。气又分两 侧上行通臂外侧，将外气沿内“劳宫穴”吸入体内，从内侧下降 向眼外侧耳前入口会于舌尖，内部气息由鹊桥相接直下,呼气 沉过三田下至“涌泉穴”气息循环一周天。吸气要绵、深、长；呼 气要缓、细、匀，要严格掌握“吐纳之法”。并注意气行路线，气 血调节时注意心与意合、意与气合、气与力合内三合,才能加 强气血顺行。
【用】要在打通小周天的基础上经练的稳固之后才能练大 周天。由于全身放松意气周身运行，五官内敛五气归原使百脉 皆开，可觉得全身松软、团缓，非常舒服，表现满面红光，色泽 光彩，形神俱妙。存在疾病不药而愈，身体与精神都能自觉健 康旺盛。拳术外用，这种周天功是武当派内家功“性命双修”的 基本功法。周天通后神气即能合一，呼吸能随内气一张一驰, 一开一合而合拍，并且能感到身体外围有一个大光环,头脑清 醒、思维力强、感觉灵敏、能开发潜在功能，而有“眼观六路，耳 听八方”的感受。
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