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歌诀：玉女穿梭似织绵，
支撑四面需灵活。
此式为四式八动，运行四正四隅，旋转往来不断如机织穿 梭。动作过程中保持立身中正安舒,能八面支撑连贯均匀，上 下相随，身、手、步要协调，动无先后，一动皆动，步到、身到、尤 应注意眼到。内劲眼神均不可中断，气意都须周身团聚才能加 强合力，发挥腰脊的拧身、转身、蹲身等作用，使手法、步法、身 法相一致成相互影响的动作。这种运动的性质,上下伸缩及左 右拧转，锻炼肢体的弹力，对肝、胆的功能有很大的好处。由于 拧与转的牵拉与内气运转的结合，就由腰肋扩及四肢有关部 位，这些部位实际是肝经与胆经气血循环的范围，因此能防治 肝、胆慢性疾病。 ，
拳术动作接上式，身体重心向后移,左脚尖翘起向左转, 身微向左转右臂向里裹。（图140）右脚由后向右斜前方进一 步，身向右转弓腿屈膝成右弓步。右掌向上架，举停于右额前， 掌心斜向上，左掌则向前劈推出于胸前，掌与胸平齐。（图 141）身向后坐，身体重心稍向左移，右脚尖微向外撇，随之身 体重心又移回右腿，左脚踉进落于右脚内侧，脚尖点地。同时， 右掌向左、向下掩肘划弧收至胸前掌心向下。左掌划弧收至腹 前掌心向上，两掌相对成抱球状。（图142443）然后左脚向左 斜前方迈出一步，屈膝弓腿成左弓步。左掌由腹前翻转向上转 架置于左额前，掌心斜向上，右掌则从胸前向前劈推出。（图 144）身向后坐身体重心移至右腿，左脚尖翘起向里扣，身体向 右后转，然后将重心再移至左腿，右脚收至左脚内侧脚尖点 地。同时，左掌下落掌心向下前臂平屈。右掌划孤收至腹前与 左掌成抱球状。（图145）身体再继续身右后转，右脚向右斜前 方迈出一步成弓步。同时，右掌由下向上架举置于右额前，掌 心斜向上，左掌则从胸前向前劈推出。（图146）身向后坐，身 体重心移至左腿。右掌由上向左划弧置于胸前掌心向下，左掌 向腹前收回掌心向上，两掌成抱球状。同时，身体重心再移至 右腿，左脚跟进停至右脚旁。然后左脚向左斜前方迈出一步, 身向左转成弓步。左掌由下翻转向上架举置于左额前,掌心斜 向上，右掌则由胸前向前劈推。（图147）
掌握此势中的功理、功法，对形、意、气、用要点的分解：
【形】保持正确的四正四斜方向，身、手、步要协调一致。掌 的上架与掌的前劈推掌要在胸前掩肘合掌抱球之后同时进 行，不可分散应成一整劲。身体旋转拧腰要蛇行缠丝带动掌法 和步法。脚下开步要走弧形，均为拗步进行，掌握“上下相随”、 “连绵不断”。
图 143 ' 图144 图 145
【意】以身、掌、步支撑四面，意随掌行使气团聚周身，合力 发挥腰脊拧转作用。眼神要随意而走不能中断。上架掌，前推 掌起于胸,意如合掌抱球，上下前后滚动手不离球。前推掌对 胸有劈攻之意，上架掌虎口对准“太阳穴”，掌心向前要有缠丝 之意。
【气】合掌抱球引气内行，开掌外行顺式发气，做到弓腿下 实，前推，上架三气相合,拧身转腰导引内气的结合。
【用】由于气意团聚周身，全身肢体上下伸缩及左右拧转 对腰、肋、四肢各部位的弹力运动加强，影响到肝经、胆经的气 血循行范围，对肝、胆功能有很大的好处。因此能医疗肝、胆的 慢性疾病和胆结石等。拳术外用可以防身向四面架打。如敌 方向我头部击来，我即可一掌翻转缠丝用臂上架，顺式另一掌 可以立劈击出，可取其敌方头、胸、腹三个部位。（用法见图 148）
图148
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