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在做任何动作时，即使是闭着眼睛，也可以感觉到身体各部分所处的位置和 动作的变化，因为肌肉、肌腱、韧带和关节囊内有本体感受器。人体做各种动作 时,都会引起本体感受器的兴奋，这种兴奋沿着传人神经传到大脑皮层中央前回 的动觉细胞,引起复杂的神经活动，在已经建立的条件反射基础上，能够感觉到 动作的变化。训练程度越高，本体感觉敏感度越高,肌肉对空间位置的感觉越精 细。
本体感觉敏感度的测定简单实用。仪器主要是一直径2米左右的圆形木制 板,在圆板面上划分成若干度数（精确度0. 5）,圆板由一支架固定在可升降的底 座上（多用关节测量仪），在大圆板面上，用不同颜色画画制另一小圆周,其直径 为1米左右（同样画有精细刻度）。大圆周作为测量肩关节及髓关节本体感受器 用，而小圆周则为测量肘关节而设置。以测量肩关节本体感受器敏感度为例，要 求受试者两臂下垂,侧立于仪器前，调整仪器高度,使测量仪器的圆心正对着被 测者的肩峰，然后让受试者手心向内直臂外展，展到一定位置,然后返回原处（下 垂），重复做3次，让受试者体会肩部肌肉的感觉。接着令受试者闭上双眼，再按 上面所要求的角度再做5次。实验者观察每次外展的角度和原来的要求角度相 差多少，或超过多少，将其结果记录下来。如果自我感觉角度偏差较小，则说明该 肢体本体感觉机能较好，反之，本体感觉机能较差。
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