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行走练法是大成拳锻炼步法的基本功夫。拳术上步法是技 击比赛当中，即实战时决定胜负的关键。现在介绍行走练法初 级形式的四种基本练法。
1. 桩位试步法
桩位试步法是行走练法当中最基本的锻炼方法。一切步法 的提高都由这一基本锻炼开始。初学时站立不稳者，可用一手 扶墙或扶大树、桌子、椅子、床买等处,以便保持身体平衡,站立 稳固，不致东倒西歪，前倾后仰。另外一只手向外伸开，约与脐 平，保持平衡。身体体质较强能够站立稳固者不必扶墙。
预备式
立正姿势,双膝微微弯曲，将全身重心放在一条腿上，称为 负重脚。另外一条腿虚虚悬空，使脚掌、脚跟与地面保持平行， 离开地面约2厘米~ 3厘米，不可过高，称为虚位脚。虚位脚的 脚掌、脚跟及膝关节的内侧面，必须比负重脚的同名部位微微偏 后一点，与负重脚相互依靠接触并拢。两手左 右分开，约同脐平，保持平衡，体弱者一手扶 墙一手伸开。
第一动
虚位脚的脚掌、脚跟离开地面2厘米~ 3 厘米，与地平面保持平行，向前外方徐徐移送 一小步，如图3-35中1,使脚掌首先着地， 脚跟后着地,或脚掌脚跟同时着地。必须特别 注意落脚时，禁止脚跟首先着地脚掌后着
地。而这时全身的重心必须仍旧保持在后腿 图3-35 上，形成站式基本功姿势第六式的丁八桩脚步的位置。两脚的 距离约25厘米~ 35厘米，不可过远。如果向前伸出过远，回收 前脚时头部及上半身不向后方移动就抬不起腿。
第二动
要求在头部及上半身不活动移位的状态下，轻轻地抬起前 伸的虚位脚,并按伸出的原路线收回原处,与负重侧的腿脚相互 并拢。
注，宅
两脚相互并拢时，虚位脚的脚掌内侧、脚跟内侧、膝关节内 侧,必须与负重脚的同名部位轻轻接触，相互并拢。虚位脚不许 着地,全身重心仍保持在负重脚的腿上。如图3-35中2。
第三动
虚位脚的脚掌、脚跟，仍保持离地面2厘米~ 3厘米，与地 面平行，向后方移送一小步，脚掌、脚跟同时轻轻着地。这时全 身的重心必须仍旧在负重脚上,两脚相距25厘米~ 35厘米。如 图3-35中30
第四动
与第二动的要求相同，即头部及上半身保持固定不动的状 态下，轻轻抬起后腿的虚位脚。抬起时注意脚掌与脚跟必须同 时离开地面,禁止先抬脚跟，后抬脚掌。按原路线收回原处与负 重脚相互并拢。如图3-35中4。然后再按第一动要求向前伸脚 试步，循环进行,至疲劳为止。
注 X
(1) 虚位脚向前伸出落脚时，一般的习惯是脚跟首先着地, 脚掌后着地，而抬脚时则是脚掌首先离开地面，脚跟后离地面; 相反，虚位脚向后退步落脚时，则是脚掌首先着地，脚跟后着地, 而抬脚时则是脚跟首先离开地面，脚掌后离地面。这样的落脚
大成拳站稚与求杉
法与抬脚法最省力、最容易做。但是，在大成拳的步法原则上是 不许可这样的。因为它对腿部的运动量甚小，不能起到足趾抓 地，如树生根，脚掌弹簧，踝震身颤的作用。练功者切莫养成这 种习惯，应按要求的原则抬脚落脚。
(2) 虚位脚向前伸出或向后退步时，负重腿必须保持固定 的弯曲状态不动，不要发生波浪式的高低起伏。
(3) 虚位脚向前或向后伸出落地时，全身的重心位置必须 放置在负重脚上，绝对不许同时转移于虚位脚上。
检查重心是否转移的方法是以头及上半身保持在固定不 动的状态下，以能抬起虚位脚者为重心未转移。这时虚位脚虽 然落在地面上，但仍由负重脚一条腿支持全身重量，叫做单重。 如果不移动头部及上半身则不能抬起虚位脚者，则证明重心已 移到两条腿上，叫做双重。双重时对增加腿部力量的作用较小, 是行走练法的原则性错误,不要养成这种习惯。要注意改正。
(4) 身体弱者开始练习试步时，由于负重脚的运动量大，而 耐劳力不够，容易发生左右摇摆不定,腿部振颤不稳现象。这就 不可能按要求标准完成每一动作。因此，可以用一只手扶在墙 上或大树上，以保持稳固。
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